寒暖差アレルギーから身を守るエクササイズあります！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日の夏日のような暖かさから一変、

今朝は雨。

 

 

 

さらに寒い。

 

 

 

 

 

この寒暖差は相当体に応えます・・・

 

 

 

 

 

 

特にこんな日は体の自律神経のバランスが

崩れやすくなります。

 

 

 

 

その結果、

 

・風邪

・頭痛

・便秘

・不眠

・血圧の乱高下

 

のような症状が生じやすくなります。

 

 

 

 

また肩こりや腰痛といった

身近な諸症状も出ます。

 

 

 

 

 

 

何か体の不都合があっても

薬を飲むから大丈夫！

 

 

 

 

そんな方も少なくないと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ、飲む前に一度

考えて欲しいことがあります。

 

 

 

それは【腸脳相関関係】

 

この言葉を聞いたことがある人も

多いかと思いますが、

 

 

 

腸は第二の脳とも言われています。

 

 

 

 

 

例えば過度なストレスを受けると

下痢をしたりするのも

 

これが関係がしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

ですから、腸の調子を整える

ことは非常に重要です。

 

 

 

私もそれを理由に意識して

キムチや納豆などの発酵食品を摂ります！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また

 

 

 

 

 

 

昨日のブログでも呼吸について

以下のエクササイズをお勧めしましたが、

 

 

 

 

実は腸の活動を促すことにも適しています。

 

 

 

 

 

もっと言えば

横隔膜より腸が高くなるような

姿勢をとることで

 

腸の活動をより活発にすることが出来ます。

 

 

このような姿勢では呼吸はとてもし辛くなりますが、

強制的に横隔膜を上下させることが

 

腸の働きをより活動的にしてくれます。

 

 

 

 

 

まずはあなたが出来そうな姿勢から

呼吸を意識的に取り入れてみましょう！