ランニングタイツは、善か悪か！？

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

先日のフルマラソンで

まさかの１５ｋｍ付近での撃沈

を経験してから、

 

１週間が経とうとしています。

 

 

 

 

その後遺症で、

レース後には腿の前、腿の外に

強い筋肉痛が発生していました。

 

 

 

 

 

ただそんな筋肉痛を吹っ飛ばす！！

覚悟のもと、

 

今週もロング走を中心に

走りました。

 

 

 

 

 

 

 

とにかく、

 

 

 

 

 

 

 

そこで水曜日に２５ｋｍ

そして金曜日に１８ｋｍを

走ってみました。

 

 

（水曜日）

 

 

 

（金曜日）

 

どちらも１５ｋｍ超えても

脚はまだまだしっかりと動き、

 

アップダウンもあるコースを選択した割には

余裕を持って練習を終えました！

 

 

 

 

 

この時のスタイルはともに

ストレッチの効いたロングパンツを着用。

 

着圧機能は全くありません。

 

 

 

 

 

反対にレースでは着圧機能のついた

タイツとゲーターを使用。

 

 

やっぱり、どうもこの２つの組み合わせが

１５ｋｍで大幅なペースダウンを招いた

確信犯の様な気がしてなりません。

 

 

 

 

 

 

昨今マラソンやウォーキング愛好者に

人気のタイツ等の商品。

 

 

今回、私もその流れに乗ってしまった・・・

 

 

 

筋肉の揺れを抑えられ

後半まで脚が持つかな！？

 

冷え対策にもなるかも！？

 

 

 

そんな安易な考えで今回

手を出してしまったと言う訳。

 

 

 

 

 

 

 

 

もちろん個人差もあるだろうけど、

私は今後この手のものは

着用しない方向で考えます。

 

 

来週に控える、ハーフマラソンと

３月のフルマラソンはシンプルに

 

自分の体のみを信用し

走りたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

この手のものを着用すると

筋肉の揺れなどは抑制されるのかもしれませんが、

（それにより、怪我予防になる！？）

 

 

私が勉強してきた中では

タイツ等の着圧の強いものを

借用することで

 

”皮膚の運動を阻害する”

ことが考えられます。

 

 

 

 

例えば、膝を伸ばした状態で

膝上の皮膚を指で摘みます。

 

次に摘んだまま、膝を曲げてきて見て下さい。

 

どうなりますか？

 

 

 

 

 

指で摘んでいた皮膚が

摘み難くなりませんか？

 

または膝が曲げ辛く

なるかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

このように皮膚は関節の働きや

筋肉の動きと密接な関係があります。

 

 

 

ですから、無闇にタイツを履いたり

テーピングを施してしまうと、

 

反対にパフォーマンスの低下を招く

原因にもなることもあります。

 

 

 

 

今回の私の状況がまさにこれに当たります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腰痛も同じことが言えます。

 

 

腰痛ベルトを多用したり、

テーピングを貼り過ぎてしまうと

 

あなたの腰の筋肉や関節は

ますます動き辛くなります。

 

 

 

急性期に施すことは構いませんが

慢性的に使用することは

オススメしません。

 

 

 

ではまた。