ランニングよりもトレイルランニングを推すわけとは！？

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

さぁ、本日は7月18日

海の日。

 

 

本来ならば晴れた空、白い雲のもと

青い海と白いビーチに行っているはずでしたが

 

残念ながら、こんな天候。

 

 

あー、憂鬱です。

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたは海派ですか？

それとも山派ですか？

 

 

 

 

私はどっちも派です（笑）

 

 

すみません。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

ではマラソンにも

 

ロードを走るマラソンと

山を走るトレイルランニングが

 

あります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もし、これから走ってみたいな。

ランニングに興味があるという方へは

 

思い切って

 

 

 

 

 

トレイルランニングを

お勧めします！！！

 

（実際昨年の８月のレースの写真）

 

 

 

 

 

 

 

その理由は

 

 

 

 

 

 

 

 

整ったコンクリートの上は歩きやすいし、

走りやすいですよね。

 

 

 

 

でも山道では

土も草も葉っぱも木の根っこも

石や岩も

 

 

当たり前のように転がっているし

 

 

 

雨なんかが降っていれば

そりゃ、難易度がグッと上がります。

 

 

 

 

 

 

 

だからこそ、足元を

注意深く確認しながら

 

１歩１歩進まなければなりません

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

実は

目と姿勢には深い関係があります。

 

 

 

それは運動において平衡感覚と視覚はマッチされてこそ

意味がなされるからです。

 

 

 

 

 

 

 

 

例えば、野球などでボールを追うときには

走りながら追うことになり、

 

 

このときに平衡感覚と目の情報が統合されないと

ボールがぶれたり、目的地を誤ったりしてしまう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スポーツにおいて

 

 

ことが大切で、これが長けている選手は

センスがいいとも言われ

 

できない選手はセンスが無いとも言われたりする。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ランニングに変えて話すと、

ロードを走るマラソンはほとんど視覚情報を使わずに

しても行えるものであり

 

 

 

反対にトレイルランニングは

「目を動かずに体を動かす」

 

 

滑動性動眼運動が必要となります

 

 

 

 

 

眼球が対象物に対して固定できないと

（足元の岩や目線の枝などに対して）

 

 

頸部の緊張が増してしまい

頭の位置のコントロールを失ってします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ですから、たまには

近所の公園や階段といった

 

 

 

 

 

 

 

こんな非日常体験が

今の私たちには必要なのです。

 

 

 

 

 

ではまた。