
三郷市
姿勢改善トレーナー
キヅスポ 木津です
昨日は自分のトレーニングを
行いました。
おかげで今日は1日筋肉痛・・・
現在、1週間に1度しか出来ていませんが
2毛作トレーニングを実践している自分には
ちょうど良いのかも知れません。
2毛作トレーニングとは・・・
春〜夏までを筋トレ強化期間
秋〜冬までは、マラソン強化期間
として、そのシーズンに最適なトレーニングを
行っています。
そして現在はまさに
春から夏期に当たるので
筋トレシーズン
その意気込みはといえば・・・
95%くらいは
邪な気持ちで一生懸命
取り組んでいます。(笑)
まぁ、目標は何だって良いのさ!!
(と、自分に言い聞かす・・・)
だって夏は薄着になりますもんね。
もちろん海にもプールにも行きたいし
そこでは、トレーニングの成果が出るわけで。
でね、トレーニーあるあるだと思うんだけど
お互いの体を横目でチェック
し合っちゃうわけ。(笑)
もしかしたら、他人によっては
マウントを取ったりするのかも知れないけれど、
個人的には
”リスペクト”の意味を込めてね!!
だって、腹筋がシックスパックに割れてたり
上腕二頭筋が隆々だったりすれば
相当なトレーニングや食事コントロールも
してきたんだと想像できるから。
でね、ここからが本題!!
例えば、ビーチを歩いているとしよう!!
そこに前から、なかなかの筋肉マンが向かってくるとします。
私は内心
「おー、やってるねー!」
「良いよ、良いよ!」
って心の中で思うものです。
あなたもそんな状況にあれば
「うわっ!キモ、マッチョがきた!」
とか
「やべー、ナルシストだ!!」
そんな風に思うのかも知れない。
まぁ良かれ悪かれ、人それぞれの印象を
持つとは思います。
そこに異論はありません。
そして、プロは目はここからが
さらに冴え渡るのです!!!
正面からのボディチェックをさらっと終えれば
その筋肉マンの背中側のチェックするのです。
背中側の筋肉のつき方だったり、
お尻のボリュームを確認します。
そして、このことで
その人が本当にガチで手抜きをしないで
トレーニングに取り組んでいたか?
が手にとるようにわかってしまうのです!!!!
最近フィットネスの世界では
女性たちが着るウエアが変わりつつあって
ロングタイツを着用している方が
目立ちます。
このことで、よりボディラインを目立ちさせ
トレーニングのモチベーションだったりを
上げているのかも知れません。
(生足を見せたくないのかも知れない)
でもね、ここで注意が必要なのは
海やプールと同じで
本当に見ている人からは
背中やお尻をチェックされているよ!
と言うことです。
そのためにもやっぱり
骨盤がきれいに立ってなければ
ウエストからヒップのラインは
きれいに出せないし、
トレーニング効果も薄らいでしまいますからね。
あなたのトレーニング効果が無駄になって
しまわないためにも
姿勢とトレーニングの仕方や
内容が大切ですからね
ではまた^ ^
Profile
私の使命は、運動を通して人々を健康と笑顔にすることです
現代人の8割以上が一日8時間以上も座り続けています。このことで体幹筋群が使われなくなり、その結果不良姿勢を招き、腰痛や肩こりといった慢性的な疾患を患っております。
そこで運動が必要になるわけですが、残念ながら”いわゆる筋トレ”では改善されません。過去の私は筋トレを週に6回行っていましたが、腰痛と肩こりに日々苦しんでいました。
そこで行き着いた先が【TBP理論】です。その結果現在では慢性的な痛み一切ありません。
さぁ、次に変わるのはあなたです!