”走り方が変わってきた！”ラクに速く走る方法。

埼玉県三郷市

パーソナルトレーニングジム

　　　　＆

カイロプラクティックスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

１２月も残りわずか、

仕事もランニングも頑張っております。

 

 

１２月の走行距離も

久しぶりの２００ｋｍを越え

12／28現在で２３８ｋｍ

 

 

残り、３日で２５０ｋｍは

超えておきたいところ。

 

 

 

 

 

 

 

 

距離も大切ですが、

やはり大事にしているのは

ランニングエコノミー。

 

 

 

いかに効率よく

走れるか！

 

ココです。

 

 

 

 

 

 

 

そのためには

ランニングフォームが重要です。

 

 

今シーズン取り組んでいるのが

脚の捌き方。

 

 

 

 

着地した後に

脚が後ろに流れるのでなく、

 

前方に振り出される意識を

持って取り組んでおります。

 

 

 

 

その成果が少しずつ

出てきているようです。

 

 

こんなことを意識、練習しています

 

 

 

 

 

 

 

 

そこで、先日の３０ｋｍ走の時に

写真を数枚撮って頂いておりました。

 

この写真を見ると、左の膝がより重心の前にあり

脚の入れ替えが素早くスムーズに行われて

見えます。

 

そして右の踵も上がり、推進力へ繋がって見えます。

 

 

 

 

 

後ろからの写真も見ても

おなじような事が言えます！

 

 

 

やってきたことは無駄ではなかった！！

 

と、この写真を見て嬉しく思いました。

 

 

 

 

 

 

 

それとフォームが変わってきたことが原因か

足に出来るマメも変化してきました。

 

 

以前は右足の親指側面にタコが出来ては

爪切りで切ったり、削っていたのですが、

 

最近、気にならないようになってきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

以前は足ばなれが悪く

足で”かく”ような走り方だったのかも

しれません。

 

 

それが今では上から地面を

叩けるようになってきたので、

 

引っかき癖が改善した模様。

 

 

 

 

 

 

ジョグの大事さをランニングを始めてから

１０年以上経って知る！！

 

 

私でした。

 

 

 

 

ではまた。