ランニング初心者でもこんなに走れるようになります！

埼玉県三郷市

パーソナルトレーニングジム

　　　　＆

カイロプラクティックスタジオ

 

キヅスポ　　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日、全日本大学女子駅伝が

開催されました。

 

 

なんと、名城大学が７連覇！！

を成し遂げました。

 

 

 

メディアやOGからの

プレッシャーも相当あっただろうし

 

今年のチームは絶対的な強さはない。

とも聞いていました。

 

 

 

 

そんな中での７連覇は

とても価値のあるものではないでしょうか。

 

 

 

 

本当におめでとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、

 

キヅスポからも素敵なランナーが

誕生しました！！

 

 

 

日曜日にランニング体験会へ

参加してくれた方と一緒に走ってきました。

 

彼は数ヶ月前に足を怪我するも

順調にリハビリをこなし

 

どうにか走れる所まで来ました。

 

 

 

 

そして、来年２月に開催される

みさとハーフマラソンの１０ｋｍの部に

意を決して、エントリー！

 

 

 

自らを高いところへ置き、

己を律して今回、参加してくれました

 

（この心意気が最高に嬉しい）

 

 

 

 

 

 

今回は初めてのランニング指導だったので

どれくらい走れるのか未知数でしたが、

 

１.５ｋｍの周回コースを

３周もすることができました。

 

 

 

 

 

なんと！ペースも１周目より

３週目の方が上がっていました。

 

 

 

 

 

今回、意識してもらったのは

リズムです。

 

 

 

着地時の接地時間を

できるだけ短くするために、

 

 

 

 

最初はターン、ターン。

と言うリズムでしたが、

 

それを

タッ、タッ。

 

 

と言うリズムに意識してもらいました。

（分かりずらいか！？）

 

 

 

 

 

その結果、地面からの反力を自然と

もらえるようになり

 

実際の力感よりも楽に

走れるようになりました！！

 

 

 

 

 

本人からは、

 

 

とお褒めの言葉を頂きましたが、

 

 

いえいえ、素材が良いからですよ。

 

 

 

 

 

 

素直に耳を傾けて実行しようとする

その姿勢が何より、嬉しいですし

 

上達の近道となります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

座るより、立つ。

 

立つより歩く。

 

歩くより走る。

 

 

 

 

 

そのことで呼吸力が備わり、

体力もつくし、

 

痩せやすくもなります。

 

 

 

 

 

 

まずはあなたの日常の生活スタイルから

見直してみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

場所：都立水元公園

　　（メタセコイヤの森　トイレ付近集合）

 

持ち物：走れる服装、ドリンク、着替え等

 

料金：体験会料金 １回1,000円

 

 

※各体験会、先着１０名様限定となります。

６０分から９０分を予定。

 

 

申し込み方法→　公式LINEまたはHPより

　　　　　　　「ランニング体験会」の旨を

　　　　　　　　お知らせください。