久しぶりに長い距離を走ったけど、ゼロからのスタートになりました(//∇//)

埼玉県三郷市

パーソナルトレーニングジム

　　　　＆

カイロプラティックスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は第１００回箱根駅伝予選会があります。

 

 

どこの大学もこの日のために

練習し、コンディションもピークに

合わせてきたことでしょう。

 

 

１秒を削れ！！

 

この精神で選手皆が

凌ぎを削る戦いに間違いなくなる。

 

 

 

 

 

 

 

そんな私は昨日

東京マラソン以来、久しぶりに

長い距離を走ってきました。

 

長いと言っても

１３ｋｍほどですが・・・

 

 

 

 

 

いやー、半年ぶりを通り越して

７ヶ月ぶりになっていました。

 

 

 

ペースは５：３０くらい行ければ

良いかな、と気楽な気持ちでスタートしましたが

 

案外脚が動いて、５：００前後のスピードで

終始走れました。

 

 

走っている最中は、そんなに気になりませんでしたが、

家に帰り仕事をしていると

 

「ちょっと重いな・・・」

 

そんな気分になりました。

 

 

 

 

 

 

 

１１月のトレイルレース（４０ｋｍ）に向けて

間に合うん？？

 

 

という感じですが、

まぁタイムを競うようなレベルでもないので

マイペースに調整しようと思います。

 

 

 

 

とは言っても最低でも

２０ｋｍはしっかり走れるように

しときたいので、

 

近いうちに２０ｋｍ走やります！！

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなことで

東京マラソンのために走り込んでいた

３月とは比べ様がないほど

 

走力が落ちています。

 

 

 

 

 

この間、筋トレは週に１〜２回必ず

やってはいましたが

 

 

 

やはり、トレーニングの原理でもある

”特異性の原理”でもある

 

 

 

 

これが当てはまります。

 

 

 

 

 

 

 

例えば、腹筋を強くしたけえば

腹筋系のトレーニングを。

 

お尻をキュッとしたければ

お尻周りのトレーニングを

しなければ意味がありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やれば効果が現れ

やらなければ効果は出ず、

理想とはかけ離れていきます。

 

 

コツコツ続けることが大変ですが、

1番の近道であります。

 

 

ではまた。