”動けるカラダ”とはどういうこと！？

埼玉県三郷市

パーソナルトレーニングジム

　　　　＆

カイロプラクティックスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

よくこんなことを聞きます。

 

 

 

私もそんな体を目指して日々の

トレーニングを行っています。

 

 

 

 

 

 

だけど、いったい動ける体ってナンダ！？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私が思うにまとめると、

 

 

 

こんなことになるのかな。

 

 

 

ここに挙げたのはあくまでも

自分の体一つで出来ること。

 

道具を必要としません。

 

 

 

 

そうなると、それに適した

トレーニングってどんなものがあるのだろう。

 

 

 

 

①でオススメなのは

グランドムーブメント・鉄棒・うんてい

 

（寝返り動作・手足が地面に触れないで出来るかな？）

 

（座りブリッジ・三点倒立からのブリッジ）

 

 

②はとにかく走る！！！

特に坂道や階段ダッシュなんて最高です。

 

 

 

 

 

③は縄跳び。ジャンプ系のエクササイズ。

 

（腕立て伏せからでも跳べます！）※過去の動画から

 

 

 

 

 

 

 

筋トレをしている人は大分

増えてきたのだろうけど、

 

以上のようなことをしている人は

少ない。

 

 

 

残念ながら、筋トレだけでは

動ける体になれません。

 

 

 

 

 

筋量が増えたり

筋力を増すことは出来ても

 

動きの質を上げることは

また別の話になります。

 

 

 

 

 

 

 

例えば、大谷くんがアメリカに行って

ウェイトトレーンングのおかげで

パワーがつき、ホームランや１６０ｋｍを

連発している！！

 

 

そう表面上では思われているかも知れませんが、

 

 

彼は元々、高いスキルを既に

持ち合わせていたから

 

その上で、パワーがついたことで

よりスキルがブラッシュアップされたと

考えたほうが賢明です。

 

 

 

 

 

 

 

 

ですから、育ち盛りの小学生や中学生までは

まず優先的にいろんな体の動かし方を経験して

おくことが重要で、

 

それによって

その後の運動能力が変わってきます。

 

 

 

 

 

 

大人も同じで子供の頃は

学校や公園でいろんな遊びに触れ合ったはずです！

 

 

ただ大人になり、生活にそんな機会は

ほぼ無くなりましたね。

 

 

 

でも、もう一度、チャレンジすることで

また再び出来るようになるかも知れないのです！

 

 

 

さぁ、一緒に体を動かしませんか？

 

そして、本当の動ける体になりましょう！！