脚が速くなるにも、姿勢が大切です！

埼玉県三郷市

 

パーソナルトレーニングジム

             &

カイロプラクティックスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

キヅスポには大人だけでなく

ジュニアやユースの子供たちも

来てくれています！

 

 

逆上がりが出来る様になりたい！

 

そんな子から

 

陸上100m走で全国大会を狙っている！

 

今はJリーグのユースチームだけど

将来プロを目指している！

 

本格志向の子まで。

 

 

 

親御さんが一生懸命な子から

自らがやる気に満ちている子まで

様々です。＾＾

 

 

とはいえ、一度預かったら

 

そう思って貰いたい！

 

 

 

 

100m走をやっている子を

例に出してみると、

 

彼の実力は市内ではナンバーワン❗️

 

 

とにかく、高学年になり

急に脚が速くなった。

 

 

 

 

ただ、それ以上の大会に行くと

伸び悩んでいる…

 

 

という事でした。

 

 

 

走っている時の動画を

見せて頂きましたが

 

気になるのは

走っている時のフォームの

背中が丸いこと。

 

 

 

これでは中盤から後半の

1番スピードに乗るところで

加速出来ずにゴールしてしまいます。

 

 

 

今はその辺を含めて

彼にはトレーニングから体の

動き作りを中心にやって貰っています。

 

 

 

 

 

最初の頃は、簡単なメニューも

こなせなかった彼ですが

 

最近は少しずつ、出来る幅が

増えて来ています！

 

 

 

 

 

この動画にあるのは

壁の前でバランスボールを挟んでの

スクワット。

 

 

これは少しでも背中が丸くなってしまうと

ボールが落ちてしまいます。

 

 

そのためには、お腹（体の前面）で

ボールを押し続けなければいけません。

 

 

 

 

このことで、体前面の触覚が

働くようになり

 

“骨盤の前傾”や“胸を張ること”

を体が学習してくれます。

 

 

 

 

この意識を育て

走る際のフォームに繋げて行きます。

 

 

 

 

 

このエクササイズは高齢者や

猫背の矯正にも非常にオススメです！

 

 

 

 

 

 

 

さぁ、彼にはまだまだ

可能性がある！

 

 

 

 

そんな人を応援します！