素振りは意味がない！？その理由。

埼玉県三郷市

パーソナルトレーニングジム

　　　　＆

カイロプラクティックスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日は１ヶ月ぶりの草野球。

 

 

結果は負け。。。

 

 

 

 

私も先発ピッチャーとして

投げましたが

 

試合を作れず、

後味の悪い試合となってしまいました。

 

 

 

 

 

今シーズンは残り２試合。

 

 

２つとも勝てるように

悔いのないように準備したいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

野球をやっている人で

絶対と言って良いほどやる練習が、

 

素振り。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私ももちろん日々バットを振っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

で素振りって意味あるの？

 

 

 

 

 

 

話に聞くと、アメリカなどでは

あまり”素振り”とういものに

時間を割くことはないようです。

 

 

 

特に日本の野球として

”素振り１０００回”

 

練習というよりは苦行。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

話を戻して・・・

 

 

 

もちろん素振りは意味がないわけでは

ありません。

 

 

バットの出す角度。

ヘッドを走らせる感覚。

重心移動。

 

 

そんな場面では非常に重要な練習になります。

 

 

 

 

 

 

 

ただ、よくあるのが

鏡や窓ガラスに映った自分を

見ながら素振りする。

 

 

 

 

これには注意をしなければいけません。

 

 

 

 

 

 

 

 

なぜならば、鏡に映る自分は

３人称イメージの練習になるから。

 

 

簡単にいうと、自分の体に

意識が向かなくなるということです。

 

 

試合で鏡を見ながら打つことはありませんよね！？

 

 

 

 

 

 

 

ですから、素振りをする時には

１人称イメージで

 

自分の中に課題を置くことで

振ることでより、意味のある

練習にすることが出来ます。

 

 

 

 

 

 

 

さらに、もっと素振りを質の良いもの

にするには、

 

 

投げてくるピッチャーや

球種やスピードタイミングなどを

意識して振る素振りであれば

 

より内容のあるものとなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

さらに

練習でマシン相手に打つよりも

 

人間が投げてくるボールの方が

より意味があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

家庭で出来るおすすめの練習は

バトミントンのシャトル打ち。

 

これなら、そこまで飛んでいかず

安全に行えます。

 

 

 

 

 

さぁ、頑張るぞ！！