膝が痛い人ほど、知らないと損するランニングシューの話。

埼玉県三郷市

パーソナルトレーニングジム

　　　＆

カイロプラクティックスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「ランニングシューズなんて、

 

クッションがあればどれでも同じ！」

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以前の私はそう思っていました・・・

 

 

 

 

 

 

 

でも私の師匠である

山木伸允さんと出会ってから

 

その考えは１８０度変わってしまいました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ランニングを始めた時の私は、とにかく、

クッション性と、デザインを重視して

（もちろんサイズ感も）

 

 

ランニングシューズを選んでいました。

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな感じす。

 

 

 

 

 

 

 

ショップの店員さんも同じで

 

 

 

そんな言葉をかけてくれます。

 

 

 

 

 

私もそんな言葉を鵜呑みにして

シューズを選ぶ際の参考にしてました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でも、これが実は

全くの反対のことだったら

 

あなたはどう思いますか？

 

 

 

 

 

 

 

 

クッションがあることで

膝が痛くなったり。

 

走るフォームが悪くなる。

 

 

 

 

 

 

これは実際にあることなのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

走る時に

どれくらいの力を発揮すれば良いのか？

 

着地の位置はどこが最適なのか？

 

 

 

そんなことを感知するセンサーです。

 

 

 

 

 

 

 

 

それは足の裏にあります。

 

 

もっというと、足の裏の皮膚にあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたも砂浜や芝生の上を歩く場合を

イメージしてみて下さい。

 

 

それが裸足なのか？

 

革靴なのか？

 

 

 

 

これによって、体に入ってくる

情報は全く違うものになるのでは

ないでしょうか？

 

 

 

 

 

熱い・冷たい

硬い・柔らかい

痛い・気持ちが良い　etc。

 

 

 

 

 

この感覚はとても素直な

情報なのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これは走る時にも言えて、

クッション性のある分厚いシューズを

 

毎回毎回履いてしまうと、

 

 

 

 

とても自然な足裏の感覚を

無視してしまうことになり

 

そのお陰で、働かなくても良いような筋肉を

無駄に使ったり、筋力の出力を無駄に使って

しまうことになります。

 

 

 

 

 

その結果、すぐに疲れる・・・

 

関節や筋肉に負荷をかけてしまい

膝や股関節を痛めてしまう・・・

 

 

 

こんなことになってしまうのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

過去の私がそうでした。

 

 

 

 

でも今では定期的に

底の薄いシューズ、または

サンダルで走ることで

 

 

足裏の感覚を失わずに

走ることが出来、

 

ケガのリスクを最小限に抑えることが

出来ています。

 

 

 

 

 

 

 

体のことを本当に考えたら

クッション性のあるシューズと

 

無いシューズの

 

 

2足持ちを推奨します！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

でも今の時代、店頭に売られているシューズの

ほとんが、底の厚いクッショニングのある靴。

 

 

 

ですから、薄底のシューズの選択肢が

狭くなっています。

 

 

 

 

 

 

 

 

そこで、キヅスポではワラーチの

ワークショップを随時行っています。

 

 

作成時間は１時間１５分もあれば作れます。

 

 

 

 

ただ現在、手元に材料が４つしかなく

早い者勝ちになります。

 

 

 

気になる方はお早めに！

ご連絡ください。