何度失敗しても立ち上がる究極の方法❗️

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

今朝は水曜の筋トレ。

 

昨日のペース走でお疲れモード。。

 

 

 

 

がしかし、こんな時こそ

ゆっくりで構わないから

 

 

 

 

と自問自答。

 

 

 

 

 

 

ロングジョグは一番の苦手練習・・・

 

しかもこの季節で苦戦は必至。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

結局、やってみることにした（笑）

 

 

 

 

 

久しぶりの三郷駅までの江戸川をコースに決め

いざスタート。

 

 

 

 

 

三郷に住んでいながら、ほとんど

三郷方面には行かない・・・

 

 

その理由として

水道がないから！！！

 

 

 

 

これランナーとしては死活問題なのです(//∇//)

 

特にこの暑い時期は水分補給が命取り。

 

 

 

 

 

 

だから、水道の充実している

柴又方面（葛飾区）へほぼ１００％足が向きます！

 

 

 

（三郷市と葛飾区の財政の

潤い方がこんなところにも現れている）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ今回は自分を律する気持ちも含めて

三郷方面へ舵を切りました。

 

 

 

 

 

ところが道中、またも

三郷ならではのことが！！！

 

 

 

河川敷の草が伸び放題で

まさに湿地地帯化していた。

 

 

このおかげで風は遮られ、

蒸し暑さ倍増！！

 

 

 

そりゃ、滝汗をかくわけだ（涙）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まぁそんな苦難も乗り越え

なんとか久しぶりのロングジョグを完走。

 

 

 

 

２１ｋｍの距離を１２０分かけて

走ることが出来ました。

 

 

 

ペースは前半までの１０ｋｍは６；００前後で

後半は少し上がって５；３０前後でフィニッシュ。

 

 

 

 

我ながら、良い練習だったと思います。

 

 

 

 

 

あー悩んだ挙句、やって良かった^ ^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私の弱点はフルマラソンでの

２時間以降の急激なペースダウン。

 

 

 

距離で換算すると

大体、２７〜２８ｋｍ当たりで

一気に脚が重たくなる。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

だから、今後は週に１度は今日のような

１２０分以上のロングジョグを入れていかないと

 

またまた同じミスを繰り返すことになるでしょう。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

もう嫌だ、、、、

 

 

 

この４年間あまり、

フルマラソンで充実した走りが

全く出来ていません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あの感動を味わうには

今、苦しまないと。

 

 

 

 

今、追い込んでおかないと

決して速くはなれないし

強くもなれない。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体を変えることも同じですね。

 

 

 

 

 

そんな素晴らしい目標があるならば

多少の痛みは伴います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんな方は多いのではないでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ということは厳しいようだけど

 

 

 

 

 

 

 

 

 

だとしたら、初心に返って

 

自分に何が足りなかったのかを

考えることがリスタートなのでは

ないでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

 

私は、指導する立場にいるからこそ

自分にも厳しくいなきゃと思う。

 

 

 

まずは己を律して

相手を尊重する。

 

 

 

 

 

 

困った時こそ、苦しい時こそ

寄り添える存在でありたい。

 

 

 

 

 

 

 

 

最後に、

 

〇〇になりたい！

〇〇したい！！

 

 

こう思う動機は何なのか？

 

 

 

これを明確にしておかないと

途中で挫折する可能性は

高くなってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私の場合、

【東京マラソンでサブ３をする！！】

 

 

これが最大の目標です。

 

 

 

 

 

そしてその目的は

「もう一度、３時間を切ってゴールして

あの時の感動を味わいたいから。」

 

 

ここにあります。

 

 

 

 

 

そのためなら努力は苦痛になりません！

 

 

 

 

 

 

 

 

ではまた^ ^