姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

何度失敗しても立ち上がる究極の方法❗️

おすすめ

LINEで送る
このエントリーを Google ブックマーク に追加
Pocket

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

今朝は水曜の筋トレ。

 

昨日のペース走でお疲れモード。。ふらふらバッド (下向き矢印)

 

 

 

 

がしかし、こんな時こそ

ゆっくりで構わないから

 

 

長時間走るロングジョグを

やったほうが良いんじゃないか?

 

 

自問自答がまん顔

 

 

 

 

 

 

ロングジョグは一番の苦手練習・・・

 

しかもこの季節で苦戦は必至。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

結局、やってみることにした(笑)

 

 

 

 

 

久しぶりの三郷駅までの江戸川をコースに決め

いざスタート。

 

 

 

 

 

三郷に住んでいながら、ほとんど

三郷方面には行かない・・・

 

 

その理由として

水道がないから!!!危険・警告 (!)

 

 

 

 

これランナーとしては死活問題なのです(//∇//)

 

特にこの暑い時期は水分補給が命取り。

 

 

 

 

 

 

だから、水道の充実している

柴又方面(葛飾区)へほぼ100%足が向きます!

 

 

 

(三郷市と葛飾区の財政の

潤い方がこんなところにも現れている)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ今回は自分を律する気持ちも含めて

三郷方面へ舵を切りました。

 

 

 

 

 

ところが道中、またも

三郷ならではのことが!!!

 

 

 

河川敷の草が伸び放題で

まさに湿地地帯化していた。

 

 

このおかげで風は遮られ、

蒸し暑さ倍増!!涙

 

 

 

そりゃ、滝汗をかくわけだ(涙)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まぁそんな苦難も乗り越え

なんとか久しぶりのロングジョグを完走。

 

 

 

 

21kmの距離を120分かけて

走ることが出来ました。

 

 

 

ペースは前半までの10kmは6;00前後

後半は少し上がって5;30前後でフィニッシュ。

 

 

 

 

我ながら、良い練習だったと思います。グッド (上向き矢印)

 

 

 

 

 

あー悩んだ挙句、やって良かった^ ^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私の弱点はフルマラソンでの

2時間以降の急激なペースダウン。

 

 

 

距離で換算すると

大体、27〜28km当たりで

一気に脚が重たくなる。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この原因は2時間以上

体を動かし続けることの免疫が

ついていないから。

 

 

 

 

だから、今後は週に1度は今日のような

120分以上のロングジョグを入れていかないと

 

またまた同じミスを繰り返すことになるでしょう。。。泣き顔

 

 

 

 

 

 

 

 

もう嫌だ、、、、あせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

この4年間あまり、

フルマラソンで充実した走りが

全く出来ていません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あの感動を味わうには

今、苦しまないと。

 

 

 

 

今、追い込んでおかないと

決して速くはなれないし

強くもなれない。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体を変えることも同じですね。

 

 

 

筋肉をつけたい。

痩せたい。

姿勢を良くしたい。

 

 

そんな素晴らしい目標があるならば

多少の痛みは伴います。

 

 

 

 

 

 

 

週に2回〜3回の運動。

食事コントロール。

私生活の改善。

 

 

 

 

 

 

「今まで色々試してみたけど、

変わらなかった。」

 

「努力してきたけど、

変わらなかった。」

 

 

こんな方は多いのではないでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ということは厳しいようだけど

 

 

努力する方向や、やり方が

間違っていた可能性もあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

だとしたら、初心に返って

 

自分に何が足りなかったのかを

考えることがリスタートなのでは

ないでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

私は、指導する立場にいるからこそ

自分にも厳しくいなきゃと思う。

 

 

 

まずは己を律して

相手を尊重する。

 

 

 

 

 

 

困った時こそ、苦しい時こそ

寄り添える存在でありたい。

 

 

 

 

 

 

 

 

最後に、

 

〇〇になりたい!

〇〇したい!!

 

 

こう思う動機は何なのか?

 

 

 

これを明確にしておかないと

途中で挫折する可能性は

高くなってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私の場合、

【東京マラソンでサブ3をする!!】

 

 

これが最大の目標です。

 

 

 

 

 

そしてその目的は

「もう一度、3時間を切ってゴールして

あの時の感動を味わいたいから。」

 

 

ここにあります。

 

 

 

 

 

そのためなら努力は苦痛になりません!

 

 

 

 

 

 

 

 

ではまた^ ^

LINEで送る
このエントリーを Google ブックマーク に追加
Pocket

お問い合わせ

住所 〒341-0044
埼玉県三郷市戸ヶ崎4-83-2
マップを見る
定休日 水曜・日曜・祝日
受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3

月別記事