幸せを感じたければ、体を動かすこと！！

 

 

埼玉県三郷市

パーソナルトレーニング

　　　＆

カイロプラクティックスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

６月にM-1グランプリに

出場してから

 

プランシェの練習を

怠っていました・・・

 

 

 

 

 

 

せっかく止まれる秒数も伸びてきたのに

このままやらないでいると

 

また出来なくなってしまう・・・

 

 

 

 

そんな心配が頭をよぎったので

ここ数日、再びプランシェの練習を

始めました。

 

 

 

 

こちらが昨日の練習映像です！

 

空中で７秒くらいは

静止していられました。

 

 

 

しかも、静止中に呼吸を２回

することが出来ました！

（これは初めてでした）

 

 

 

練習していた時と

ほぼ遜色ない出来で、

 

 

一安心しました。

 

 

 

 

 

 

 

今後はフルプランシェ

（脚を閉じて行うver）

の完成に向けて

 

コツコツ、続けていこうと

思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そもそもプランシェってなに？？

 

 

 

そんな方も少なくないと思いますので

少し説明させて頂きます。

 

 

 

 

プランシェとは体操選手が行う技の一つで、

上水平と言われる技です。

 

 

 

 

 

 

私もこの技を初めて知った時には

 

 

 

と思いました。

 

 

 

 

ストリートワークアウトの技の中でも

かなり高レベルに値するテクニックと

なります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最初は、動画を見ながら

チャレンジしてみるも全くダメ❌

 

 

 

 

そもそも腕立て伏せの姿勢から

足を地面から浮かせてキープする！

 

そんなのどうしたら出来るのか、

頭の中は？？？でいっぱいでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でも何回も練習していくうちに

何となくコツを掴んでいきました。

 

 

 

 

 

そんなことを感じたり

工夫したりしながら

 

少しずつ続けてきました。

 

 

 

 

 

 

その結果、３秒止まれるようになり

それが５秒に伸びて、

 

今では７秒ほど出来るように

なりました。

 

 

 

 

 

 

当分は１０秒を目指して

練習していきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

純粋に出来なかったことが

出来るようになると

 

 

 

 

 

 

 

これって人間の原点なんだと思うのです！

 

 

 

寝返りができたら親が大喜びしてくれて。

 

自転車が乗れるようになると

本人までが嬉しいし

 

これにより達成感や幸福感を

感じることが出来ます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今、仕事や家庭で

ヤキモキする時間が多い人は、

 

何でもいいから体を動かす

目標を立てることを強くお勧めします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

何でもいいのです！！

 

 

 

 

 

 

 

歩く習慣がない方は

週に２〜３回歩くようにすればいいし、

 

ブリッジが出来ない人は

ブリッジを練習すればいい。

 

 

 

 

 

 

出来なかったことが

出来るようになると

 

 

単純に心が喜びますよ

 

 

 

 

 

 

 

騙されたと思って

行動しませんか？

 

 

 

 

 

一人で不安でしたら、

私がサポートさせて頂きます。

 

 

 

 

ではまた＾＾