裸足でいる時間を長くすることが、腰痛対策になります！

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

関東地方も梅雨に

入ったようですね。

 

 

雨の日を楽しめるように

傘を新しくしたり

 

レインシューズを履いてみたり

 

この時期ならではの

楽しみもあるのかと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

私はレインシューズよりも

サンダル派。

 

 

どうせ濡れるのだから

サンダルで良いんじゃない！？

 

（いや、ただの負け惜しみかも・・・）

 

 

 

 

 

 

 

サンダルはこれからの季節の

マストアイテムです！

 

私が愛用しているのは

コレ。

 

 

ワラーチと

 

巷では言われています。

 

 

 

手作りのサンダルなのです。

 

 

 

 

これで普段歩いたり走ったりもします。

 

（１０ｋｍのレースまで経験済み）

 

 

 

 

 

 

これがとにかく気持ちが良いのです！

 

 

 

 

裸足感覚

 

 

この一言に尽きます。

 

 

 

 

 

 

 

 

運動のことや健康のことを考えても

この裸足感覚がとても大切です。

 

 

 

 

 

 

そして先日、腰痛でお困りの

クライアントさんに

 

こんなことをやって貰いました。

 

 

 

板の上に踵を重心にして立つだけ。

 

 

 

 

 

 

がしかし、、、

 

 

 

真っ直ぐに立っていられないのです！

 

 

 

 

 

 

つま先が地面に落ちてしまったり

バランスが上手く取れないようでした。

 

 

 

 

 

この理由は・・・

 

足裏の感覚受容器が

鈍くなっており、

 

さらに日常的に踵ではなく

つま先重心になっていたことです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これは現代人にとても多くみられます。

 

 

特に踵の高さのある靴をよく履く方は

（ヒールや革靴）

注意が必要です。

 

 

 

 

このことでつま先重心に陥りやすく

姿勢の悪さにも繋がります。

 

 

 

 

 

 

 

 

足は家で言うところの

基礎です。

 

 

 

基礎がしっかりしていなければ

柱や床、屋根は傾いてしまいますよね・・・

 

 

 

 

ですから、

 

 

 

 

 

 

 

そのためにも

日頃から底の薄いシューズや

上記のようなサンダルを履くことを

お勧めします。

 

 

 

 

 

 

これからの季節、おしゃれに

快適に過ごしませんか？

 

 

 

 

ご希望があれば

サンダル作りのワークショップも可能です。

 

 

ご連絡お待ちしております＾＾