これだけ姿勢が崩れていれば、痛みがあるのは当然です！

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

先日いらしたお客様。

 

 

お悩みは【腰痛】

 

 

問診に視診に可動域検査を

行いました。

 

 

気になったのは以下の点です

 

 

 

 

 

 

 

姿勢を確認すると、

 

 

 

相当バランスを崩していました

 

 

理想は

耳ー肩（肩峰）ー股関節（大転子）ー

膝の中心ーくるぶしやや前

 

が直線的に並ぶ必要があるのですが、

それを脱した姿勢となっています。

 

 

 

 

特に股関節が前方へ移動しており

腰を沿った姿勢を自らで

作っていました。

 

 

 

 

うつ伏せになってもらい背中から腰回りを

触診しましたが、このこともあり

腰回りの筋肉の張り感が高まっていました。

 

 

 

 

 

この日は、全身の筋肉と関節をゆるめ

背骨を矯正し、

 

体のバランスを整える時間を長く取りました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして重要なのが

運動療法です。

 

 

 

筋肉が硬くなってしまっている原因は

感覚が鈍くなっているから。

 

 

 

 

 

仕事等で筋肉を酷使するあまり

本来備わっている感覚を疎かにしていた

ツケが生じています。

 

 

 

これを改善しなければ

腰痛は良くなりません。

 

 

 

 

まずは転がり運動をやってもらいます。

 

 

 

この動きは見事クリアされました！！

 

 

 

そしてバランスボールを使って

正い姿勢を体に教えていく作業を

行いました。

 

 

その結果、

 

さっきまでのアンバランスが

だいぶ改善されました！！

 

 

 

 

 

ただ、この姿勢を長い時間保つことは

困難なようで

 

「キツイ・・・」

 

と仰っていました。

 

 

 

 

 

 

それは長い年月をかけて

悪い姿勢で過ごしてきたのですから

 

当然のことです。

 

 

 

 

少しずつで構わないので

理想の姿勢を体で覚えていくことが

必要です。

 

 

 

 

そうすれば、理想の姿勢が自然と

楽な姿勢となってくるのです。

 

ではまた。