姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

スポーツにおける筋トレは「絶対ではない!!」

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三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

 

さて、筋トレを再開してから

3週間が経過しました。

 

 

昨日もトレーニングしましたが、

日に日に体つきが変わってきている

ように思います。ウッシッシ (顔)

 

 

 

 

 

ベンチプレスも

80kg×5回

 

デットリフトも

80kg×10回

 

アームカールと

トライセプスエクステンションは

25kg×10回

 

 

を3セットずつこなせる

様になってきました。

 

 

 

 

今後も私自身の

肉体改造にご期待くださいウッシッシ (顔)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨今、筋トレが日常になり、

 

 

筋トレとスポーツは

当たり前のように

 

セットで考えられる時代

なりました。

 

 

 

 

 

 

 

やれ、

 

 

「体幹が弱いから腹筋をしろ!」

 

「下半身が弱いから

スクワットをしなさい!」

 

 

 

そんなコーチングや指導が

当たり前ではないでしょうか?

 

 

 

 

 

私も数年前までは

筋トレ信者

 

 

【筋トレ】に疑う余地は

ありませんでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でもね、

 

 

スポーツや運動って

そこまで単純じゃないのです。

 

 

 

 

 

 

 

だって、誰しもが

スクワットを150kgを挙げて

 

大腿四頭筋をムッキムキにすれば

 

 

100mを9秒台で走れるか?

 

 

 

 

 

 

 

 

少し想像しただけで何となく

ちょっと違うような・・・

 

 

そんなことがわかりますよね。ひらめき

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日もこの春から

名門女子野球部でチャレンジする

 

新高校1年生のトレーニングを行いました。

 

 

 

 

 

 

女子であることが

野球をやる上でウィークポイントに

なりそうだけれど、

(同年代の男子に比べれば)

 

 

女子の方が繊細で

体の使い方が上手い場合もあります。

 

 

 

 

 

 

彼女はピッチャー。

 

目的は

【球速を上げること】

 

 

 

 

 

 

では彼女が筋トレを一生懸命に行い、

筋肉量が上がり、

筋力も上がったとします。

 

 

 

果たしてそれだけで

球速は上がるのか?

 

 

 

 

答えは、

 

上がる。グッド (上向き矢印)グッド (上向き矢印)グッド (上向き矢印)

 

 

 

 

 

 

ただし、伸び代は少ないあせあせ (飛び散る汗)

と考えます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋トレも大事だけど、、、

 

 

 

 

 

 

スポーツや運動で大切なのが

重心移動

 

 

 

 

 

 

 

 

・重心移動

・体重移動

 

って良く聞く

ワードではないでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でもこれの

違いってわかりますかexclamation and question

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

重心移動とは・・・

 

体のパーツを移動させ

体重をズラすこと。

 

 

 

体重移動とは・・・

 

重心移動を利用しながら

力を体の外に起こすこと。

 

 

グッド (上向き矢印)グッド (上向き矢印)

これは私の持論です。

 

 

 

 

 

 

例えば、この2枚の写真をご覧ください。

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

 

 

私が投げているシーンでは

重心移動が使えていて

 

彼女の方は

上手く使えていません。

 

 

 

 

 

 

詳しくはまた後日

ブログでお話しします。^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

野球のピッチング、バッティングは

 

重心移動と

体重移動の

 

両方を上手く使える人ほど

いわゆる、”センスがある”と言われます。

 

 

 

ではまた。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3