姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

東京マラソン2023 サブ3への挑戦!

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三郷市

姿勢改善トレーナー

 

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

 

走ってきました!!

 

東京マラソン2023

 

 

 

 

最高すぎた ٩(^‿^)۶

 

 

 

 

運営、ボランティアスタッフの

方々のおもてなしに

 

感謝しかありません。

 

 

 

 

 

そして何より

沿道の応援の多さと熱気に

 

「帰ってきたんだな。。」

 

と強く心を打たれました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さぁ、42.195kmの旅を

振り返るとしましょう。

 

 

 

 

朝5時起床。

 

食ぱんに蜂蜜をタップリかけて1枚。

パック餅を4つを砂糖醤油で。

 

スポーツドリンクと

ともに流し込みました。

 

 

 

 

 

最寄り駅の6時半の電車に

乗り、向かうは新宿都庁。

 

 

同じランナーさんもちらほら

見受けられます。

 

 

 

 

新宿に着けば、そこはお祭りムード。

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

到着後、着替えを早々に済ませ、

荷物チェックへと向かいます。

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

ここで鞄の中身を金属探知機にかけ、

ペットボトル類は回収されてしまいます。

 

 

そして、これがパスしたら次は

大切な問題のトイレ。

 

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

以前に参加した時は

スタート前ギリギリまで並ばされましたが

 

 

今回はスムーズに終えました。

 

 

 

 

 

そして寒空のもと

8時すぎにはスタートブロックに

並びました。

 

 

 

ビル風がビュービューと吹く中、

座ったり立ったりしながら

 

皆、寒さに耐え忍んでいました。

 

 

私はゴミ袋を被ってカッパ代りに

使いました。

 

 

 

 

1時間以上待ち

いよいよ号砲です!!!!

 

 

 

 

この紙吹雪がサイコーなんだよな。

 

 

 

実はこの紙吹雪、

1つ1つがハート型をしているんですハート

 

 

 

 

 

 

スタートゲートを潜るまでに

要した時間は59秒。

 

私はCブロックやや前方にいましたが

こんなにも早いとは思いませんでした。

 

 

 

 

 

 

さて、まずは序盤。

下り基調のコースになるので

 

自重してスタート。

 

 

 

なるべく筋力を

使わないように

 

脚を置くように走ることに

意識しました。

 

 

最初の5kmは

21:47

 

 

予定していたタイム(21:16)

よりは遅いですが

 

今日は絶対に飛ばさない!

 

20kmまでは眠るように走る!

 

ことがプランだったので

焦る気持ちはありませんでした。

 

 

 

 

 

 

それにしても沿道の人の数と

声援ががすごい!

 

少しでも気を抜くと

調子に乗ってスピードが上がりそうだ。冷や汗2 (顔)

 

 

 

 

 

 

そして秋葉原を過ぎたあたりで

10km。

 

タイムは42:59

 

(予定 42:32)

 

 

 

ここでも約30秒ほどの開きはあるが

後半勝負と位置付けているので

問題なし。

 

 

 

 

さぁ、次は浅草を目指す!

 

 

 

 

 

 

 

正直風が気になるところが

何ヶ所もありました。

 

前のランナーさんを風除けに

使わせてもらいながら凌ぎました。

 

 

 

私は手先が冷えるので

ホッカイロを1つ携帯して走っていましたが、

 

正解だった。

 

 

 

そんな風を強く感じたのは

水天宮前を超え、浜町の交差点を曲がってから。

 

 

 

この辺で15km通過。

タイムは1:04:00

 

(予定 1:03:49)

 

 

 

 

 

だいぶこの区間で

タイムを盛り返してきたようだ。

 

感覚的にな飛ばしてる感じはないので

OK 。OK。

 

 

 

 

 

 

 

さぁ、浅草を折り返し

個人的な鬼門の蔵前橋の

往復と入る。

 

 

この区間は小さな橋を往復で

10回登って下るので

 

ちょうど折り返してきた時の

28kmあたりで

 

どこまで余裕どがあるかが

後半のカギになる!

 

 

 

 

 

 

 

さぁその蔵前の20km通過が

1:25:17

 

(予定 1:25:05)

 

 

 

んー悪くないぞ。

 

 

 

 

脚は正直段々と

重くなってきているが、

 

まだまだ力は溜まっているはず。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回は友人と

お客様の応援が凄かった!!!

 

 

 

森下の交差点を過ぎたあたりに

応援に駆けつけてくれた高校時代の野球部友人。

 

家族でうちわを自作して

きてくれました。

 

 

 

その友人が動画を撮っていてくれた!

右斜め下右斜め下右斜め下右斜め下

 

めちゃくちゃ元気(笑)

 

 

ほんと元気をもらえたよ。

 

ありがとう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ところが丁度、この区間を過ぎたあたりから

魔の手が体を蝕んできた・・・

 

 

 

 

左足のふくらはぎに違和感が。。。

 

 

 

攣りそうな気配がある。

 

 

 

 

 

 

まだ22km過ぎ。

 

こんななところで

攣っているようでは

話にならんぞ。

 

 

 

 

なんとか誤魔化しごまかし、

走り方を変えてみたりする。

 

 

 

 

次に待っていてくれたのは

地元の友人。

 

門前仲町の交差点に

駆けつけてくれた。

 

 

 

 

彼に向かってガッツポーズを決めた!!

 

 

がその直後、左のふくらはぎに衝撃が❗️

 

 

 

完全に痙攣してしまった。あせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

 

 

マジか。

 

 

 

 

 

 

 

ふくらはぎの痙攣くらいでは

立ち止まるほどでもないけれど。

 

早すぎる最悪の事態。

この先が思いやられる・・・

 

 

 

 

 

 

 

25kmの通過タイムが

1:46:16

 

(予定 1:46:21)

 

 

 

この区間でついに

予定のタイムを

逆転する。

 

 

 

 

 

がしかし、この時はそんなことを

考える余裕もなくなっていた。

 

 

 

 

 

 

 

 

そして残酷にも26km付近で

脚が完全に止まってしまった。

 

 

左のハムストリングスの痙攣。

 

 

ふくらはぎを庇っていたせいもあり、

今度はハムが悲鳴をあげた。泣き顔

 

 

 

 

こればかりは動けない。

 

 

 

 

 

止まって縁石を利用しながら

ストレッチをする。

 

 

 

すぐそこにいた沿道の方からも

「大丈夫ですか?」

 

と心配される始末。

 

 

 

 

 

 

この間、バンバン抜かされていく。

 

 

 

 

 

 

 

なんとか筋肉を伸ばし

走り出す。

 

 

でももうスピードは出せない。

 

 

 

少しでも踏ん張ろうとすると

再び攣ってしまう恐れがある。

 

 

 

 

 

 

 

ショックだった。

 

 

 

 

あくまでも3時間を切る!

という目標を掲げていただけに、

 

このアクシデントは

痛すぎる。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でも仕方がない。

 

 

 

切り替えて進もう。

 

 

 

もしかしたら後半

奇跡的に体力が戻って

 

気持ちよく走れるように

なる時が来るかもしれない。

 

 

 

 

 

我慢だ。我慢。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回はこのユニフォームで走りました

右斜め下右斜め下右斜め下

 

我が母校、修徳野球部のユニフォームで。

 

 

だから、沿道からの声援が凄かった!!

 

 

 

 

「修徳〜!!ファイト」

 

「修徳、ナイスラン!!」

 

 

 

 

中には修徳コールをやってくれる人も(笑)

 

 

 

 

 

本当にありがたかった。

 

 

 

 

後半は

この名前に”泥を塗ってしまった”

かもしれない。

 

 

 

それでも少しでもいい走りが出来るよう

一心で走った。

 

 

”修徳魂”

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さてアクシデントに見舞われながらも

30kmまできた。

 

タイムは2:10:36

 

(予定2:07:37)

 

 

 

 

 

 

もう目標達成は正直、厳しい。。

 

 

 

 

 

さらにまだ12kmある。

 

 

 

 

 

 

 

 

気持ちを上げろ!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日本橋まで戻って来た。

 

ここでもランニング仲間の応援が

嬉しかった。

 

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

 

 

銀座には家族がいてくれた。

 

子供にかっこいいパパを見せたかったけど

ヘタレな姿を見せてしまった。

 

 

「いた、いた、いた!」

 

なぜだかパパを修徳と呼ぶ(笑)

 

 

 

そして娘の素直な感想

「思ったよりゆっくりだった・・・」

 

 

 

 

ほんとだよねー

パパ歩いているレベルだったよねー(T ^ T)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「歩いてるよ恒一、歩いてる!!(笑)」

 

 

「あれやばいよ!」

 

 

 

 

もう応援というより

心配。(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

実はもうこの時

左のハムストリングスに続き

 

右のハムストリングスも

痙攣していました。

 

 

 

 

だから、前に進むのがやっと。

 

 

 

 

 

 

手は冷たいんだけど、

汗がおさまらない。あせあせ (飛び散る汗)あせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

この日はレース終盤まで

ずっとこんな感じでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日比谷の交差点を左折して

向かうは田町。

右斜め下右斜め下右斜め下

この頃には、左肩から左腕まで

痙攣を起こしていました。

 

 

お客様が撮ってくださっていました。

 

 

 

サブ3を公言しときながら

この姿。

 

 

情けないって言ったら

仕方がありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

御成門や増上寺あたりにも

お客様と会え、声援をいただきました。

 

 

感謝しかありません。

 

 

 

 

 

 

そして、田町を折り返し

向かうはゴール東京駅。

 

 

 

サブ3は無理でも

1秒でもいいから早くゴールしたい。

 

 

 

 

 

でも、この頃はすでに

 

脚は売り切れているし

しまいには背中まで痙攣する始末。

 

 

 

 

完全なる脱水症状ですね。

 

 

 

 

 

途中、救護スタッフの方から

「大丈夫ですか?」

 

と救護所に案内されそうになったけど

頑なに拒否。

 

 

 

 

 

 

 

だって、伝統のユニフォームで走ってるし

そんなこと出来ない。

 

 

それにこんなにたくさんの人達が

こんなちっぽけな人間にも声援を送ってくれる!

 

 

 

 

 

意地でもゴールしてやる。

 

 

 

 

 

 

さぁ、ラスト3kmのところまで来た。

 

 

 

 

時計を見ると

2時間59分。

 

 

 

 

 

 

ダメなのはわかっていたけど

やっぱり悔しかった。

 

 

 

 

 

 

 

40km通過タイムは

3:05:21

 

(予定 2:50:10)

 

 

 

 

 

 

最後、本当に最後、

力を出し切れ!!

 

 

 

 

 

 

 

そして日比谷の交差点を

右折して残すは

 

丸の内仲通りのバックストレート。

 

 

 

この道は道幅が狭く

両サイドからの声援がすごい。

 

 

 

 

 

 

 

もうね、涙腺崩壊だったよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

決して計画通りには

行かなかったけれど、

 

今ある自分、

今できる走りは出来たつもり。

 

 

 

 

 

そして応援してくれる

方々に対して

 

感謝の気持ちをこめて

「ありがとう」

 

で応えることができました。

 

 

 

 

 

ゴールタイムは

3:16:50

 

(予定 2:59:59)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

惨敗でした。

 

 

1年間かけて準備して来た結果です。

 

 

 

 

 

 

大きな怪我もなく走り続けてこれました。

 

ただ、1週間前のインフルは

計算外だったけどね(笑)

 

 

 

 

 

 

今も全身筋肉痛。

 

 

 

 

少し休んで、リスタートしよう。

 

 

 

 

3時間への記録挑戦は

今後まだわからないけれど。

 

 

 

今後も楽しく走っていきたい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やっぱり、東京マラソンを7年ぶりに走ってみて

全てが最高で感動でした。

 

 

走るって単純だけど

奥が深すぎるよ。

 

 

 

 

 

辛くて止まりたくて、

逃げ出したいんだけど

 

そこをグッと堪えて前へ進む。

 

 

 

人生と一緒だよね。

 

 

 

 

 

 

 

それでもやり切ると

楽しいが勝つんだよね。

 

 

 

 

走るは楽しい。

 

 

 

 

 

 

 

 

42.195kmの旅に

お付き合い頂きまして

ありがとうございました。

 

 

 

これからも泥臭く

生きていきます^^

 

 

 

ゴール直後の写真。

 

いい顔してるよね(笑)

 

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フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3