姿勢・猫背を改善するトレーニングを
骨盤が歪むとは？ なぜいけないの？
三郷市
姿勢改善トレーナー
キヅスポ 木津です
先日、美容院で出向いて
グループトレーニングを
行っってきたと、
このブログでもお話ししました。
そこでレッスン終了後に
自由に質問を受け付けたのだけど、
姿勢についての質問が
多かったのです。
それも特に
骨盤について。
一般的に骨盤とは・・・
寛骨・仙骨・尾骨のことを指します。
寛骨とは腸骨・坐骨・恥骨の集まりとなります。
では正しい骨盤とは
どんな骨盤を指すのでしょう！？
右の写真の様に
反りすぎても良くないし
中央の写真の様に
丸まりすぎても良くない。
左の写真のような
適度な骨盤の前傾が大切になります。
細かく話しますと、
腸骨の上部前面にある
上前腸骨棘という部分と
同じく腸骨の上部後面にある
上後腸骨棘を繋いだラインが
前よりも後ろの高さが
２横指分高くなるのが理想です。
では骨盤が適正な角度にないと
体にどんな影響が起きるのでしょうか？
・体が硬くなる（腿裏から腰のライン）
・脚が太くなる
・内臓が下垂し、下っ腹が出る
・走るのが遅くなる etc
このようにまるで良いことは起こりません。
まずは正しい姿勢で
座りましょう。
正しい姿勢で立ちましょう。
ここからがスタートラインとなります。
勿論、骨盤を適切な角度に保つための
エクササイズもあります。
ただし、こんな姿勢でいる時間が
長ければ意味がなくなります。
まずは鏡をみてあなたの
骨盤のラインを確認してみましょう！
ではまた。
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フィジカルリボーン
アドバイザー
| 名前 | 木津 恒一 |
|---|---|
| 住まい | 埼玉県 |
Profile
１９７７年９月生まれ
高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり２年で離職。
環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。
その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週６回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。
いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。
人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 （五感＋二感）をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドＳＳＭ理論を考案。
巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 ２０１８年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。
趣味や仕事をバリバリにこなしたい４０代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。
クライアントからは『体が変わる！』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ３