姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

速く走れない…それは練習のための練習になっている可能性があります

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三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

 

最近ランニングに集中できていない・・・

 

 

 

 

理由は何だろう?

 

 

 

 

・寒いから?

・マンネリ?

・疲労?

 

 

 

多分全て当てはまる気がする。

 

 

 

 

 

 

 

目標はあくまでも

東京マラソンでサブ3(3時間を切る)

 

 

そのためにやれることを

やろう!!

 

 

 

 

 

 

 

そこで昨日もそんな感じで

ノープランで走り出す。

 

 

15km〜20kmを

ジョグ感覚で行ければいいかな。

 

そんな軽い感じでスタートしました。

 

 

 

 

 

 

ところが8km過ぎてから

もう帰ろうかな・・・

 

はい、出ました!

弱い虫が!!!

 

 

 

 

 

でもこのまま帰っても

何も収穫がないと

 

辺りには沢山のランナーさんがいます。

 

 

 

 

 

そこに1人黙々と

坂道ダッシュをする方がいました。

「いいな、すげー頑張ってる!」

 

 

 

 

 

私はコレだ!と思い立って

真似をさせていただきました。

 

 

 

200mくらいある坂を

全力ダッシュする。

 

 

 

 

 

 

1本目は余裕!

 

2本目3本目も何とかクリア。

 

 

 

しかし、4、5本目で脚が

鬼のように重くなる。。。

 

 

 

 

 

それでも何とか

やりきりました。

 

 

 

 

 

あまり坂道ダッシュはやらないけれど

あの脚の重さは

 

マラソンの30km以降の

感覚と似ていてシンドイけど

良いな。

 

と感じました。

 

 

 

 

 

その後も200mダッシュして

200mジョグを繰り返しながら

帰ってきました。

 

 

 

 

結果、終わってみれば

良い練習ができました。ウッシッシ (顔)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

良いトレーニングって何だろう?

 

良い練習って何だろう?

 

 

 

 

私が高校野球部時代に

よく監督さんから言われた言葉は

 

「練習のための練習になるな」

 

 

これです。

 

 

 

 

例えば、

キャッチボールのための

キャッチボールになっていないか?

 

 

 

 

キャッチボールは何のために必要なのか?

 

 

 

それは打者走者やランナーをいかに

アウトに出来るかの為。

 

 

ゴロをさばいて、塁上に投げるため。

 

フライを捕って、ランナーを刺すために

 

 

正確に投げられるようにするため

キャッチボールがあります。

 

 

 

 

 

 

当時を今思えば、練習のための練習になっていた

割合が高かった様に思えます。

 

(練習量が半端じゃなかったからね涙)

↑↑まぁ、これも言い訳になるね。(//∇//)

 

 

 

 

 

 

 

 

こういうことって筋トレにもあって

 

例えばボディビルのような競技であれば

いかに筋肉を大きくして見栄えをよくするかだから

 

とにかく、重い重量と正しいフォームで

行い、筋肉量を増やすことが大切です。

 

 

 

 

 

 

 

でも野球やその他の多くのスポーツにおいて

 

筋肉を大きくすることだけが

目的になってしまうと、

 

 

 

その競技のために、

 

上手くなる、勝てるようになる

話とは変わってきてしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そのためにはトレーニングに

目的を持たせることが重要です。

 

 

 

 

”走る”

という一見シンプルに見える運動も

 

 

ただがむしゃらに走るのではなく

 

重心が足のどこに乗っていて

前脚で蹴獲れているのか?

 

地面反力は得られているのか?

 

 

 

 

そんなことを意識して

練習することが必要で、

 

 

 

それらが自然体に

出来るような練習が

 

意味のある練習になるんですね!

 

 

 

 

 

 

 

あなたの日々のトレーニングに

内容はありますか?

 

 

 

頭で考え取り組むことで

成果は跳ね上がります!

 

 

 

ではまた。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3