お酒を飲んでも、たった１週間で１.５ｋｇの減量に成功！

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

昨日の日曜日は

朝から１０ｋｍ走って

昼から草野球して

 

 

それからそのメンバーで

勝利の乾杯をしてきました

 

 

 

 

 

 

私は月末のフルマラソンに向けて

現在、減量中の身であるのに

 

 

 

しかも乾杯をしたお店は

中華。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ビールも６杯は飲んだと思います。

 

 

 

 

 

その後、早めに帰宅し

早々に寝床につきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして今朝は体重が気になったのと

昨日のランの消化不良があったため

１３ｋｍ程軽く走ってきました。

 

 

 

湿気があり、結構な汗をかきました

 

 

 

 

 

シャワーを浴び恐る恐る

体重計に乗ると・・・

 

 

おっ！！！！

 

 

落ちてる。。

 

 

 

 

 

前回測定したのが、１０/１０。

 

 

ですから、丁度１週間で

１.５ｋｇの減量に成功‼️

 

 

 

 

 

それにしても昨日

あんなに食べて飲んでしまったのになぜ。

 

 

 

 

 

 

 

 

結果は日々の

（摂取するものよりも

出ていくカロリーを増やすこと。）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先週の月曜日から、やれることとして

 

 

 

 

 

以上２つのことだけを徹底してきました。

 

 

 

 

 

 

 

それが塵も積もって

減量という結果になったのです。

 

 

 

 

 

 

私は、甘いものが大好きで

特に菓子パンや生クリームが大好物です（笑）

 

 

それをやめました。

 

 

 

 

 

お酒もほぼ毎日飲んでいたのを

３日は完全に経ち、あとは焼酎の水割りを

１杯程度にセーブしました。

 

 

 

ただ昨日は相当飲みましたけどね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

減量を成功するには

やはり何かを改め、行動

しないと変わりません。

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなことを聞くことも多くあります。

 

 

 

 

 

 

しかし、考えてみてください！

 

 

間違いなく食べる量が少なければ

体重は落ちていきますよね。

 

 

例えば断食などすれば

顕著に体重は下がります。

 

 

 

 

 

「食べてなくても太る・・・」

という方は

 

まだ食べる量が

多いのかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体重をコントロールするのは

まずは食事管理です。

 

 

そのあとに運動量を増やす。

 

 

 

 

 

逆に、運動が日々の生活にない方は

 

運動を開始するだけでも

体重が落ちる傾向にあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さぁ、やれば変わりますよ。

 

 

 

 

１人では無理！！！❌

 

そんな方はご連絡くださいませ。