姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

3秒でわかる!野球、ゴルフの股関節の使い方。

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三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

昨日は女子野球チーム

葛飾アイリスのトレーナーをしてまいりました。

 

 

 

 

 

昨日のテーマは

【股関節】

 

 

 

コーチから

 

 

「股関節に体重が

乗らない選手が多い・・・」

 

とご相談がありましたので

股間節に体重が乗る正体を

お話ししてきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

まず野球で言う

バッティング時には

 

右の股関節から左の股関節に

体重を移し換えしていく局面があります。

(右打者の場合↑左打者は反対になる)

 

 

 

その時によく言われるのは

「ユニフォームにシワを作る!!」

 

 

 

 

 

 

 

こんなことを選手からは

 

 

わかっているんだけど・・・

 

できないんだよな。

 

 

そんな声が聞こえてきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな方のためにも

 

超簡単!

3秒で確認しちゃいましょう^ ^

右斜め下右斜め下右斜め下

 

どうでしたか?

 

 

この方法はとても簡単で

気軽に出来ますので

 

股間節が的確に働いているか

確かめてみてください。

 

 

 

 

 

 

 

と、これで終わりでも良いのですが

もっと大切なことをお話しします。グッド (上向き矢印)

 

 

 

 

それは

 

股間節に体重が

乗る前の局面。

 

 

ここが非常に大切になります。

 

 

 

 

 

 

 

野球の打撃、ゴルフのショットにも

同じことが言えますが、

 

 

回転運動を起こす前に

体の必要な動作として

忘れてはならないことが

 

並進運動です。

 

 

 

 

並進運動とは、

 

右足に乗せた体重を

左足に乗せにいく際の

助走となります。

(右打者の場合)

 

 

 

この助走がうまく運べるようになると

スムーズな重心移動と

 

体の開きが抑えられた

理想的な打撃の基礎となります。

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

 

 

スキーをする方ならイメージが

つきやすいかと思いますが

 

右足の外側から(小趾球)

右足の内側(母趾球)

 

そして

左足の内側から(母趾級)

左足の外側(小趾球)

 

に順を追って足圧が

かかっていくことが理想です。

(右打者の場合)

 

 

 

 

この動きが出来て初めて

円滑な体重移動が行えます。

 

 

 

 

 

 

 

ただこれも足の裏の感覚が貧しいと

なかなか分かりにくいかもしれません。あせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

そのためにも普段から

革靴やヒールなどを履くのを控え

 

裸足でいる時間を増やすことが

大切になりますからね。

 

 

 

 

ではまた^ ^

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フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3