このアイテムがサブ３の救世主となるか！？

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

天気予報通り、一気に気温が下がり

半袖短パン生活だった私も

 

長袖長ズボン生活に

なってしまいました（笑）

 

 

 

 

 

 

がしかし、走るには気持ちい気温と

なりました。

 

 

さて、私は今月３０日に行われる

水戸黄門漫遊マラソンに出場してきます。

 

 

 

 

 

 

初めて出る大会ですが

久しぶりに出場する市民マラソン大会と

なりますので、楽しみです。

 

 

 

 

 

 

 

目標は・・・

 

サブ３（２時間台で走ること）

と言いたいところですが、

 

 

多分、今の実力では

３時間１０分位がボーダーラインと

なりそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ、この４年間は

個人的に出るレース出るレースで

 

情けない結果に見舞われており、

 

 

 

・目標に遠く及ばないゴールタイム。

 

・途中で歩いてしまう。

 

 

など、まるで勝負になっていませんでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ですから今回は最低でも

３時間１０分以内を確保すべく

 

 

 

そう思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そのためにも鬼門な

スタートしてからの２時間。

 

 

 

この時間をいかに上手く迎えるか。

 

 

 

 

 

 

 

最近では、この時間帯に

・エネルギー切れ

・脚の売り切れ

 

が続いてしまい。極端なペースダウンに

陥ってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

そのためにも序盤から

積極的に補給（エネルギージェルや水分）

を行い、

 

戦力的にレースを進めて行こうと思います。

 

 

 

 

（こんなモノも買ってみました）

 

この中にあらかじめジェルを入れておくことで

効率の良い補給が可能かと！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

残りレースまで約３週間。

 

来週一杯まで追い込みの練習を

行い、その後は徐々に

 

練習の内容を落としていこうと

思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

あっ！

 

あと最近、

筋トレをほとんどしていません。

（ベンチプレスやデッドリフト）

 

 

 

理由としては、

 

 

 

 

 

筋肉という鎧をまとっていても

重荷になるだけですからね。

 

 

 

ですから最近は自重で最低限の

トレーニングに努めています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また結果の詳細は後日

こちらで発表いたします。

 

オヤジの挑戦を

お楽しみくださいませ。

 

 

 

 

 

 

ではまた。