長年悩んできた、手の冷えの原因が判明！！！

埼玉県三郷市にある

コンディショニングスタジオ

 

キヅスポの木津と申します。

 

 

 

 

 

５０代になっても

大好きな趣味や

旅行を楽しめたり

 

 

６０代になっても

バリバリ働ける体力があって

 

 

７０代になっても

病気や怪我の不安も無く

 

 

８０代になっても

家族や誰かの手を借りなくても

自立していられる

 

 

 

そんな人生を応援したい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今朝も半袖短パンでジョギングを

行いましたが

 

手がジンジンしました

（服着ろよ‼️って話）

 

 

 

 

 

私は過度の”指先冷え性”なのですが

もうそんな季節になったのですね・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

もうこの問題はここ１０年くらい

悩んでいて

 

手袋が１０個以上あります！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなことを最近お世話になっている

内田先生に以前相談したところ

 

「自律神経が崩れているかもね」

 

 

と言われました。

 

 

 

 

 

これにはハッとさせられた・・・

 

 

 

内田先生のブログはこちらから

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自律神経が乱れている・・・

 

この私が！？！？

 

 

 

 

 

 

運動もしているし

睡眠も取れているし

ストレスも少ない

 

同年代の人からすれば

健康そのもの！！

 

 

そんな自分自身の感覚だったから

まさか

 

 

「自律神経が崩れている」

 

そんなこと思ってもみなかったのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自律神経は２つに分けられます

 

⚫️交感神経（戦闘モード）

⚫️副交感神経（リラックスモード）

 

 

日常、この２つのバランスが

私たちの心や活動を無意識的に

コントロールしているのです

 

 

 

 

 

 

でもね・・・

 

 

実はね。

 

 

 

 

 

 

 

副交感神経はさらに２つに分かれて

 

🔴背側迷走神経

🔴腹側迷走神経

 

となると学びました。

 

 

 

 

 

基本的に副交感神経はリラックス時の

優位に働くものなんだけど

 

例えば、背側迷走神経優位になると

心拍数は遅くなり血圧と血流量が

低下してしまい、

 

「頭が働かない」

 

「手足も冷たくなる」

 

 

 

さらに

「寂しい」

「孤独だ」

「誰も助けてくれない」

 

などと心情って気にも絶望的な

気分になってしまいやすい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そこで活躍するのが

腹側迷走神経ってヤツ！！

 

 

 

 

ここが優位になると

他者との交流や社会的な状態になり

 

 

心拍数は適度な速度を保ち、呼吸も整います。

 

 

「落ち着いている」

 

「安心している」

 

といった思考や感覚を実感でき

喉や口周りの神経も活性化し

 

のびのびとした声や表情も

豊かになります。

 

 

 

 

 

 

 

 

このことからも長年悩んできた

私の手先の冷えの原因は

 

”背側迷走神経優位”によるもの

 

 

 

 

であるのではと、腑に落ちました。

 

 

 

 

 

 

 

 

ですので最近は今まで以上に

 

”呼吸”を意識しています。

 

 

 

 

 

特に、寝る前とジョギング時の呼吸です

 

 

 

 

 

 

 

呼吸は唯一、自律神経を

自分自身でコントロールできる

ツールだからね！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

詳しく知りたい方は

ぜひ１度体験へいらして下さい。

 

 

あなたの呼吸を評価します。

 

 

 

 

 

 

 

太りやすいのも

痩せるのも

 

呼吸がカギなのです！！

 

 

 

 

 

ではまた