花粉症！？　自分で防ぐ唯一の方法。

埼玉県三郷市

 

仕事と趣味を最高に楽しめる

体づくり専門家

 

フィジカルリボーンアドバイザー

木津こういち

 

 

 

 

 

 

 

”花粉症”

 

の季節がやってきた？

 

 

 

 

 

 

 

あなたは大丈夫ですか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

何やら、一昨日・昨日と

様子がおかしい・・・

 

 

 

 

朝起きたら喉がイガイガしているし

外に出て帰ってくると

鼻水と目が痒い・・・

 

 

 

まさに、花粉症の典型的な

症状が私にも出始めました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

月曜日は気温が高く風も強かった

中で４時間以上も外にいたのが

致命的だったのかもしれません

 

 

 

 

 

 

 

 

過去にも同じような症状が出た時も

ありましたが

 

２、３日で何事もなかったのかの様に

順応できていた私でありましたが

 

今回はどうか？

 

 

 

 

今シーズンの花粉に

ちょっとビビっています

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それでも花粉症で医者に行くのも嫌だし

薬も飲みたくない昭和気質な私。

 

 

 

要は認めたくないわけです（笑）

 

 

 

 

 

 

 

そんな人間は自分の免疫をあげて

少しでも症状が軽くなるような

行為をしなければなりません。

 

 

 

 

 

”腸活”

 

 

 

 

腸は人間の免疫機能の

６０％以上を司る大事な臓器です。

 

 

 

ここの”活動を整えておく”

 

これが重要な要素となります

 

 

 

 

 

 

 

 

そのためにも

 

・食物繊維（きのこ・海藻・納豆など）

・乳酸菌（ビフィズス菌（ヨーグルトなど）

 

を積極的に摂取していこうと

思います。

 

 

 

 

 

 

マラソンシーズンが終了し

オートミール生活を止めてしまって

いたのですが

 

また今日から再開しようと思います。

 

 

 

 

 

オートミールも食物繊維を多く含む

食材になるので

 

血糖の急上昇も抑えられ

ダイエットにも効果抜群です。

 

 

 

 

 

 

 

私はオートミールを牛乳で浸しチーズを

乗せレンジで６０秒チンをします。

 

そこに納豆と生卵を混ぜて

最後にノリをかけて

食べています。

 

 

 

 

これがなかなか美味しい！！

 

 

 

 

 

 

ぜひお試し下さい。

 

 

 

 

 

また予後も報告します！