たった３日で体重が１ｋｇ戻ってしまった！！

埼玉県三郷市

 

仕事と趣味を最高に楽しめる

体づくり専門家

 

フィジカルリボーンアドバイザー

木津　こういち

 

 

 

 

 

 

 

２０２６年がスタートしてすぐ半月が

経とうとしています。

 

 

そこで

年末年始の暴飲暴食

で体重が増えた！！

 

 

そんな人も多いのではないでしょうか？

 

 

 

 

 

テレビでもそんな内容の番組もやっていて

「９割の人が経験済み」

 

とも言っていました。

 

 

 

 

 

 

 

私も紛れもなくその内の１人でして・・・

 

 

 

 

 

（１月５日）

 

 

 

 

（１月９日）

 

 

おっ！いいぞいいぞ。

 

 

 

 

 

そして今朝

 

あれ、ありゃリャ。

 

 

 

 

おいおいおい！

 

増えてるやんけ！！！！

 

 

 

 

 

 

 

そりゃそうですね。

 

一昨日、飲んで食べてますからね

 

 

 

 

 

 

ダイエットは非常にシンプルです。

 

 

 

 

 

食べた分増える

運動した分減る

 

 

 

今日からまた朝食は

オートミール生活です。

 

 

 

レース本番に向けて

頑張ります！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体重を気にするのであれば

毎日同じタイミングで

 

【体重計に乗る】

 

 

これが鉄則です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

よくあるのが、

 

 

 

という人、意外に多くいます。

 

 

 

特に女性に多い気がしますね

 

 

 

 

 

 

 

 

要は、現状を見たくないのでしょう。

 

 

 

 

 

でもね、これをしていると

一生、理想の体型にはなりません

からね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずはとにかく現状を把握すること

 

 

 

みにくい自分も認めてあげること。

 

 

 

これが最初の１歩です。

 

 

 

 

 

 

 

 

じゃないと、危機感も生まれないし、

目標がどんどん遠ざかってしまいます。

 

 

 

 

ですから毎日体重計に乗りましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私も今朝乗ったから

正月と変わっていない現状を

知れたし、

 

 

マズい！と思えました。

 

 

 

 

 

 

その結果、もう１度やり直さなきゃな！

 

と考えられました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

測定したら、手帳やスマホに

記録しておくことんも忘れないように

しましょう。

 

 

 

そうすると、わずか１００ｇでも減ると

今度はやる気のスイッチが入って

ますます頑張れる様にになりますからね

 

 

 

 

 

 

 

中年のダイエットは

”無理せずコツコツ継続する”

 

 

これが一番の近道です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お困りな方は、

いつでもお声かけて下さいませ

 

 

 

 

 

ではまた！