油を積極的に食べても痩せる体になるワケ！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

朝食をオートミールにしてから

早くも３週間が経ちました。

 

 

 

 

この間で体重は１.５ｋｇ減

 

 

 

今まではパン食だったのですが

お昼前には腹が減る・・・

 

 

ところがオートミールに変えてから

明かにお腹が減るまでの時間が

長くなりました。

 

 

だから、無駄な感触が一切減りました！！

 

 

 

 

 

そしてお通じも非常に良くなりましたよ

 

 

 

 

 

恐るべしオーミール。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さらに、”脂質”への意識が変わり

脂質を積極的に摂るようにもしています

 

 

 

 

”脂質起動”という本を読んで

実践しています。

 

 

 

要は、脂質を味方につけて

それをエネルギーにしちゃおう！

 

という話です。

 

 

 

 

 

 

 

 

人間の体の２大エネルギーは糖質と脂質です

 

糖質はグリコーゲンという形で

筋肉と肝臓に蓄えられています。

 

この貯蔵量は３００〜３５０ｇ程度と言われ

糖質１ｇから４kcalのエネルギーを

得られるので、

 

少なくみても

４✖️３００＝１２００kcalとなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

一方の脂質は体脂肪という形で

皮下や内臓、筋肉内に蓄えられています。

 

 

 

 

ちなみに私は体脂肪６％ですが、

 

６１ｋｇ✖️６％＝３.６６ｋｇの

脂肪量となります。

 

 

体脂肪は１ｇで７２００kcalのエネルギーを

持つので

 

７✖️３６６０ｇとなり

私の体内の脂肪だけで

 

25,620kcaｌものエネルギーを

持っているということになります。

 

 

 

 

 

これはフルマラソンで消費する

エネルギー（私であれば約２５６０kcaｌ）

の約１０倍もの量になります！！！

 

 

 

これはすごいですよね！！

 

 

 

 

 

 

ということはフルマラソンで

糖質をエネルギーにするよりも

 

脂質をエネルギーに出来たほうが

桁違いに良い！ということになります。

 

 

 

それが脂質起動でもあり

私が現在、脂質を積極的に

摂り始めた理由となります。

 

 

 

 

 

 

 

 

結果的に、満腹感も得られ

体重もしっかり落ちています

 

 

 

 

 

気になる方はご相談くださいませ。