姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

フロントレバー、おすすめ練習種目。

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埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

人生に疲れ笑えない毎日を送る

今が不安で仕方がない人をなくす

 

気力と体力に満ち溢れ

仕事と趣味を最高に楽しめる

誰から見ても輝いている人を創造する

 

体を動かすことで

心と体のバランスを整え

”人は必ず変われる!”

その想いを熱く伝え続ける

 

 

 

 

 

先日、Amazonで鉄棒を買いました。

右斜め下右斜め下右斜め下

 

WASAI(ワサイ)というメーカーの懸垂マシンです

 

 

耐荷重は150kgまであるので

人間1人がぶら下がるのであれば

全く問題ありませんが、

 

正直揺れます(笑)

 

 

 

 

 

重しを乗せても、ある程度は

揺れます。

 

 

まぁ、完全固定ではないので

想像はしていましたが冷や汗 (顔)

 

 

 

 

 

 

 

 

公園の鉄棒であれば

マッスルアップはできていたのですが、

 

この鉄棒では、まだ出来ませんあせあせ (飛び散る汗)

 

 

 

 

理由は、反動を使えないから。

 

 

 

 

 

 

 

家庭用の鉄棒は多少揺れるので

反動を使おうとすると怖いです。

 

 

でもこれは私の試練だと思って

反動を極力使わないでも

マッスルアップをできるようになれ!

 

ということだと思って

練習しています。

 

 

 

 

 

 

 

 

正直、場所をとるので

邪魔です(笑)

 

 

 

 

でも家に鉄棒があることで

いつでも練習することができます。

 

 

 

 

 

 

 

 

最近、そんな中で

フロントレバーの習得のため

非常に良い練習を見つけました。

 

 

 

 

それがコチラです!

 

 

 

タックフロントレバーレイズ

 

 

 

まずは肩甲骨を下制させます

 

そこから背中の力で反り上がります

 

この際に膝を曲げて下半身を

抱えるように上下動します。

 

 

 

 

 

 

この練習方法で今まで背中の

使えていなかった部位がわかりました。

 

 

まだまだ発展途上のオッサンです!

 

 

 

 

 

なんとか綺麗なフロントレバーを

習得したいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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お問い合わせ

住所 〒341-0044
埼玉県三郷市戸ヶ崎4-83-2
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定休日 水曜・日曜・祝日
受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3