マラソン時の【痙攣】走行距離は関係ないのか！？

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

つくばマラソン本番まで

あと１６日

 

 

 

ここまで来ると、

追い込む練習はそんなに

出来ないので

 

あとは本番まで体調を整えていくことに

専念したいと思います

 

 

 

 

 

 

今回の目標として、

 

第一目標はサブ３（３時間を切る）

 

第二目標は３時間１０分以内

 

 

 

こんなイメージでいます。

 

 

 

 

どちらもキーワードになるのが

【痙攣】

です

 

 

ここ最近のマラソンレースでは

ほぼ１００％途中で攣ってしまいます

 

 

特にハムストリングスを攣ってしまうと

一気にペースは落ち、そこからは

残酷なレース展開となってしまいます

 

 

その結果、後半は止まったり歩いたり

走ったりの繰り返し・・・

 

 

 

 

 

 

 

だからこそ、

とにかく【痙攣】しないことが

今回、目標のタイムへ近づく秘訣だと考えます

 

 

 

 

 

そこで手掛かりとして

前回、初めてサブ３を達成できた時の

手帳を見返してみました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そこで驚いた事実が！！！！

 

 

 

（ちなみに７年前の話です）

 

 

 

 

 

 

 

この時の手帳には走った際の距離を

書いていたのですが、

 

レース１ヶ月前の走行距離は

２１６ｋｍ

 

２ヶ月前は、

２３４ｋｍ

 

 

 

今となっては

 

と思ってしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに今の私は先月が

３１８ｋｍ

 

２ヶ月前が

２１９ｋｍ

 

 

となっています。

 

 

 

 

 

 

圧倒的にその頃に比べると

走ってきました！

 

 

自分でも良くやったとも思えます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これだけやって

あとは結果がどう付いてくるか！？

 

 

 

これが非常に楽しみであり

怖くもあります

 

 

 

 

 

 

 

練習と努力は裏切らない！

 

ぜひそんな結果を出して

帰ってきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

どなたか１００％マラソンで

つらない方法を知っている方がいらしたら

 

教えて下さいませ

 

 

 

 

 

ではまた。