厚底シューズの考察 part2

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

昨日はこんな記事を書きました！

 

 

ランニング界隈に巻き起こっている

厚底シューズ問題。

 

 

上記の記事をまずはご覧下さい

 

 

 

 

 

 

 

 

今回はさらに深掘りしていきたいと

思います

 

 

 

 

 

 

 

まず私たち人間の足は

猿人類の頃と変化をしてきました。

 

 

 

 

 

 

猿は足を手のように

器用に使うことが出来ます。

 

なぜなら木を登ったり、

木の上で生活する時間が長いから

【枝を掴む足】となったのです。

 

 

ですから一番の特徴は

”足が柔らかい”

ということ。

 

 

 

 

 

一方、人間は陸での二足歩行生活に

進化し、

 

【地面を掴む足】となったので

このことで足のアーチというものを

確立してきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

硬い地面を掴む、または地面を蹴るには

足が柔らかいと機能出来なくなります。

 

 

そこで私たちの足には適切な

剛性（硬さ）が必要となります。

 

 

足の外側は硬さに適した構造となっており

着地や衝撃を受け入れられる。

 

反対に内側は柔らかく

その機能を持ち合わせていない。

 

 

 

 

 

 

すなわち現代人に多くみられる

扁平足があると

 

硬い足ではなく柔らかい足となっており

”走る”に不適切ということになります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

厚底シューズ VS 薄底シューズ

 

この論争は多くされているが、

そもそも足の構造が適切である

ことの方が重要です

 

 

 

 

 

 

ですから理想の足の剛性がある人にとっては

カーボンプレートなどは不必要で

 

逆にカーボンが入っていることで

不合理な足の機能を獲得してしまう

恐れもあるのかもしれない・・・

 

 

 

 

反対に、扁平足や足の剛性が低い人が

カーボン入りシューズを履くと

 

その反発を受けきれず、

ロスを生じた走りになってしまう

のかもしれない・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そのためにもワラーチや薄底シューズ

を履いたり、

 

ゼロドロップ構造のシューズを積極的に

履くべきだと考えます。

 

 

 

 

 

 

 

 

こんなことを真剣に考えがら走ると

さらにランニングの面白さが増してくる

 

 

 

ではまた。