”遊ぶ”ことが究極のトレーニングなんです！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日は神奈川県からわざわざ

キヅスポにトレーニングを受けにくれた

青年がいました。

 

 

彼は１６歳の高校球児

 

 

 

しかも束の間の休みを利用して。

（休みたいだろうに・・・）

 

 

 

 

 

 

お悩み事は、

 

 

 

 

ということ。

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは肩周りの柔軟性を確認しましたが、

 

やはりこの動作に問題がありました。

 

 

 

これは私の写真ですが

今年の春先に肩を痛めた時、

私もこのくらいしか右腕の可動性が

ありませんでした。

 

 

理想は右に行くほど良い。

 

 

ですから、最初は肩周りのストレッチングに

時間を使い、

 

痛い箇所はないか？

しっかりと目的の筋は伸びているか？

 

こんなことを確認しました。

 

 

 

 

ところがそこまで引っかかるところはなく、

次に股関節周りをチェックすると

 

股関節の内旋が左右ともに

可動域が制限されていました

 

 

（股関節の内旋動作）

 

最低でも３０度は欲しいところです

 

 

 

 

スポーツをするにおいて

特に野球のような回旋系の競技において

股関節の内旋は重要なテーマとなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして最後に、大きな問題点に

気がつきました！！！

 

 

 

 

それは体の側屈と言われる動作が

全くと言って良いほどできなかったのです

 

 

 

 

 

 

野球の投げる・打つ動作で

この側屈はとても大切な動きになります。

 

 

 

 

 

 

この結果、無理矢理に肘を上げなくてはならず

肩のインピンジメント障害を起こしやすくなります

 

 

 

 

 

 

 

大切なのは”肘は自然と上がるもの”

 

 

 

これを感じることが重要です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そこで側転はできる！？

 

と提案してみましたが、本人難しい顔をします。

 

 

 

案の定、苦手だったようです・・・

 

 

 

 

側転は側屈が自然と生まれる

体操の技になります！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

野球やサッカーやバスケ。

 

好きや興味が生じてスポーツに

取り組むのは嬉しいことですが

 

 

最近の子供達は

”遊ぶ”

ことに慣れていない

 

 

 

 

 

 

幼少期から、ゲーム・スマホ

外遊びが極端に減っています。

（ましてやこの暑さでは外では遊べないが・・・）

 

 

このことで体の使い方、扱い方を経験していない中

本格的にスポーツを始めます。

 

 

 

 

 

 

これが大きな怪我の原因にもなっています。

 

 

 

 

 

 

体を使って遊ぶこと

 

 

 

 

これが我々人間の本来の姿だと思うのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

子供だけでなく、大人も。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

便利なものに流されやすく

汗をかくことを嫌う。

 

 

あなたはそんなことに

陥っていませんか？

 

 

 

 

 

 

 

 

シンプルに体を動かすことは

楽しい。

 

 

 

 

 

 

 

キヅスポはそれを追及しています。

 

 

ではまた。