姿勢を良くしたければ、走るor歩く！！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今朝もランニング

 

 

昨晩は久しぶりに会う友人と

お酒を飲んだから、

 

余計に汗を流したく走る。

 

 

 

 

 

 

 

走るって本当に気持ち良い

 

気持ち良いを通り越して

人生を豊かにしてくれている。

 

決して大袈裟ではなく

本当にこう思える。

 

 

 

 

 

 

このお盆休みに

何もすることがない・・・

 

誰も付き合ってくれない・・・

 

 

 

そんな方にはランニングまたはウォーキングを

声を大にしてオススメしたい

 

 

 

 

 

 

 

走る・歩くという行為は

誰にでもできる手頃な運動です。

 

お金もかからず、すぐに始められます。

 

 

 

 

さらにこの運動には

姿勢を正してくれる副産物もあるのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私たち人間の背骨は

S字カーブがあります。

 

 

このS字カーブが存在することで

走った時に上下動を極力減らしてくれ

 

疲れにくくしてくれます

 

 

 

反対に背中が丸い人は

疲れやすいとも言えます

 

だから、正しい姿勢は大切になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その正しいS字カーブを形成するには

重力に抵抗すること

 

 

これが最重要になります

 

 

 

 

 

 

そのために

 

寝っ転がるより

座る

座るより立つ

立つより歩く

歩くより走る

 

 

 

 

 

このことでより重力に抵抗することとなり

自然とS字カーブが形成されます。

 

 

 

 

 

 

 

 

だから、運動を何から始めば良いか！？

 

そんな悩みや疑問を抱いたら

まずは、

 

歩くor 走る

 

 

 

 

 

 

これに限ります。

 

 

 

 

 

まだまだ暑い日が続きますので

早朝か日が沈んでからぜひ

 

１日５分でも構いませんので

スタートしてみましょう！

 

 

 

 

 

 

あなたの健康を守るのは

あなた自身です。

 

 

 

 

ではまた。