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埼玉県三郷市
腰痛専門パーソナルスタジオ
キヅスポ 木津です
人生に疲れ笑えない毎日を送り、
今が不安で仕方がない人を無くす。
気力と体力に満ち溢れ
仕事と趣味も最高に楽しめる、
誰からみても輝いている人を創造する。
体を動かすことで
心と体のバランスを整え
”人は必ず変われる!”
それを熱く伝え続ける。
「46歳フルプランシェへの道。」
今日はプランシェのお話。
まずプランシェとは・・・
体操競技の上水平と言われる技になります。
これを一般の人がやるには
相当な筋力と努力が必要になります。
私も初めてプランシェを知った時に
「人間がやる技なの!?」
と思いましたし、
実際にやってみたところで
全く形になりませんでした。
でも同じ人間がやっているんだから
俺にも出来るのでは!?
そんな単純な思考の持ち主の私は
少しずつ練習を始めました。
最初はこんな感じでした(笑)
ただ脚をチョコンと床から離すぐらいしか
出来ない・・・
全く形になっていません。(涙)
それからは毎日のように
試行錯誤しながら色々試してみました。
例えばプランシェリーンと言われる
こんなことをしたり、
腕立て伏せの姿勢から
重心を頭部の方へ移動させます。
この時は腹圧が抜けないように
お尻を高く保つことがポイントです。
限界まで行って、そこで
数秒キープします。
もちろん長ければ長いほど良いです。
(キツイですが・・・)
そしてもう一つは腕立て伏せです。
最初の2回は普通の腕立て伏せですが、
プランシェに必要なのはその後のやり方になります。
プランシェリーンと同じく
重心を頭部に移動させたまま、
腕立てを行います。
この2つの補助エクササイズで、肩前方の
強化エクササイズになり、下地作りに
必要な要素となります。
ベンチプレスが強くなりたい方にも
おすすめのエクササイズとなります。
是非お試し下さいませ^ ^
Profile
1977年9月生まれ
高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。
環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。
その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。
いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。
人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。
巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。
趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。
クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3