”動ける体”になるためにも、マシントレーニングでは効果がない！

埼玉県三郷市

パーソナルトレーニングジム

　　　＆

カイロプラクティックスタジオ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

人は何歳まで成長

　　　　できるのだろうか・・・

 

 

 

 

 

数ヶ月前から

毎週１回のペースで８９歳の男性が

トレーニングに来てくださっています。

 

 

（５年前の写真）

 

 

 

 

この方は

私の元少年野球のコーチだった方です。

 

 

当時は大人のスタッフの中でも

群を抜いて、足が速く、

 

足の速さに自信があった小学生の私も

ベースランニングで叶うことは

ありませんでした。

 

 

 

 

 

 

月日が流れ、数年前には

体の疲れを取りたいと

 

マッサージに何回か通って頂いておりましたが、

 

 

 

 

今回は奥様からのお電話から、

トレーニングを行うこととなりました。

 

 

 

 

 

 

定期的にヘルパーさんが来て

散歩などはしていたそうですが、

 

急激な体力低下を心配なさっていました。

 

 

 

 

 

それから、毎週30分のトレーニングを

スタートしました。

 

 

 

 

ストレッチポールに乗ってもらい

仰向けでの体幹とバランストレーニングから

スタートします。

 

 

そして四つ這いの姿勢になってもらい

重心移動のトレーニングで

 

腕や股関節に荷重負荷をかけていきます。

 

（イメージ画）

 

 

 

そして、BOXを利用しての

スクワット運動を行います。

 

 

 

このスクワットは頭の位置や

腕の使い方で、やり易くも難しくも

なります。

 

 

筋肉を鍛える側面はもちろんありますが

それ以上に、体の使い方が上手くなり

日常生活に直結します！

 

 

 

 

 

 

 

 

そして最後にキャチボールを

やっています。

 

 

コチラの動画をご覧下さい！！

 

 

どうですか！？この軽快なフットワーク

 

 

素晴らしいです

 

 

 

 

 

 

とても８９歳には見えません！！！

 

 

 

 

 

不思議と歩く動作はこれよりもゆっくりですが、

いざボールを使い出すと、

 

脚がスムーズに動き出します！！

 

 

何より、リズムがいいですよね。

 

 

 

 

 

 

単純にキャッチボールをして

遊んでいるだけに見えますが、

 

実は、とても体にいいことだらけ。

 

 

 

 

 

 

 

まず、目を使っていること。

 

距離感や周辺視野といった能力を使う

必要があります。

 

 

 

 

そして、ボールを掴む動作で

手の触覚を使っています。

 

 

スポンジボールを優しく掴むには

手を柔らかくする必要があります。

 

手が緊張してしまっては

ボールを弾いてしまいます。

 

 

 

 

さらに左右に不規則にボールを投げ分けることで

一瞬の判断力とそれに伴う

重心移動が必要となります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんなことからも

デイサービスやジムでマシンだけを使った

運動をしていても、正直意味はありません。

 

 

やはり、大切なのは

人間の感覚に働きかけることです。

 

 

 

それをキヅスポでは大切にしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

”人間らしく生きる”

 

まさにこれですよね！

 

 

 

ではまた。