姿勢・猫背を改善するトレーニングを
トレーナーが伝授!三郷市のキヅスポ

楽に速く走るには、コレです!!

走り方教室

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埼玉県三郷市

パーソナルトレーニング

   &

カイロプラクティックスタジオ

 

キヅスポ 木津です

 

 

 

 

 

 

 

体を動かすことで

心と体のバランスを整え

 

”人は必ず変われる!”

それを熱く伝え続けます。

 

 

 

 

 

 

最近、めっきり走る距離が

少なくなっている私。

 

 

その理由はやっぱり

予定しているレースがないから。

 

 

 

 

 

とは言え、走ることの重要性は

わかっているから

 

定期的に走ることを

進んで取り入れています。

 

 

 

 

 

 

走る意味とは・・・

 

体力アップ

瞬発力アップ

 

はもちろんですが、

 

 

呼吸筋を活性化する

 

 

これも当てはまります。

 

 

 

 

 

 

 

現代人の生活は

座り過ぎによって、

 

体幹筋の弱化

それに伴う呼吸力が

 

衰えています。

 

 

 

 

 

 

 

 

このことで腰痛や肥満といった

症状に悩まされています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

反対のことを言えば

座る時間を極力短くして

 

運動する時間を増やすことが出来れば

腰痛や肥満にはなり難いのです。

 

 

 

 

 

 

昨日の朝は、時間もなかったので

短い時間を使って

インターバル走を行いました。

 

 

400mを4本のみでしたが

この蒸し暑さの中、呼吸を乱すのと

 

汗を流すには十分な内容でした。

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

 

 

シーズン中はこれを8本くらいは

行いますが、400m毎のタイムは

 

大体1:24秒くらいかけて

走っていましした。

 

 

 

 

ただ今回は、一つのことを

意識して走って見たら、

 

感覚よりもずっと

速いタイムで走ることができました。

 

 

 

 

 

 

 

意識したことは

脚を前で捌くこと。

 

 

 

 

ついた足を後ろに流さずに

着地した後すぐに膝を前に持ってくる

イメージです。

 

 

 

①腿上げ&ストレートver

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

 

②シングルジャンプ両足着地

右斜め下右斜め下右斜め下

 

 

 

こんなドリルを走る前に行うと

効果的です!!

 

 

お試し下さい。

 

 

 

ではまた。

 

 

 

 

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お問い合わせ

住所 〒341-0044
埼玉県三郷市戸ヶ崎4-83-2
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定休日 水曜・日曜・祝日
受付時間 9:00〜21:00
キヅスポのHP

           

フィジカルリボーン
アドバイザー

                               
名前木津 恒一
住まい埼玉県

Profile

1977年9月生まれ

高校卒業後JR東海に就職も うつ病になり2年で離職。

環境を変えるべく、子供の頃から好きだった運動を仕事にしたいと専門学校へ進む。

その後、満員御礼人気インストラクターになる。 加えてカイロプラクティックの資格を習得。
この当時週6回筋トレを行いモリモリになるが、腰痛と肩こりに苦しめられる。

いくつもの治療院にも通うが、その場しのぎで改善はなかった。
しかし、あの山木伸允氏との出会いで痛みの原因を知り、実践することで改善された。

人間が持っている感覚を無視し筋肉だけを鍛えると体は硬く痛みを発症する。
そこで皮膚で感じ、目を使い、平衡感覚を研ぎ澄ますといった 人間が生まれ持った能力 (五感+二感)をもう一度磨くことが痛みを無くし、体が柔らかく、その結果、運動能力が上がるというオリジナルメソッドSSM理論を考案。

巷では過去の私のように間違った体の鍛え方をしている人が 多いことに危機感を感じ、 2018年に埼玉県三郷市で「キヅスポ」を開業。

趣味や仕事をバリバリにこなしたい40代以上の方達へ、 一般的なジムでは絶対に教えてくれない、驚くほど体が軽くなる”痛みのない体づくり”を提供します。

クライアントからは『体が変わる!』と絶賛され、 のべ15,000人以上の実績。フルマラソンサブ3