プランシェで新記録達成！！意識が大切だと実感。

三郷市

姿勢改善トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

２週間前にやってしまった肉離れは

ほぼ完治。

 

９５％回復

といった感じです。

 

（まだ無意識に全力は出せません。怖くて・・・）

 

 

 

 

 

 

昨日の草野球は残念ながら

相手チームさんが人数集まらずの

不戦勝ということになりましたが、

 

いる人数で練習試合という

流れになりました。

 

 

結果、３打数３安打。

 

 

 

 

 

記録に残らないので

残念ではありますが

 

感覚は良い感じです。

 

 

 

今回は”ボールの内側を捉える！”

そんな意識で臨みました。

 

 

 

それが良かったかも。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スポーツにしろ

考え方にしろ

 

何を意識イメージするかで

結果が全然変わってくる。

 

 

 

 

 

 

 

 

最近、プランシェに再び真剣に

挑戦しているんだけど、

 

今日突然、神が降臨しました！！！

 

 

 

 

 

まずはこちらを

ご覧ください。

 

 

秒数で言うと、６秒ほど止まることが出来ました。

 

 

今まではいくら頑張っても４〜５秒だったのが

急に時間が延びるようになりました！

 

 

たった１秒かと思われるかもしれませんが

私からするとこの１秒がとても大きく感じます！

 

 

 

 

 

 

何を変えたのかというと

まずはスタート姿勢。

 

 

今までは膝を一旦曲げた状態から

脚を伸ばしに行っていました。

 

そしてお尻に力を入れるよう意識した結果、

 

秒数が伸びた原因では

ないかと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

さらに１０秒間止められるように

今後も努力していこうと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このプランシェ最初は

全く出来ずで、

 

何をどうすれば良いのかも

分からない始末。

 

（２０１９年４月）

 

恥ずかしながら、始めた当初はこんな具合でした。

 

 

 

時間は大分かかりましたが、

なんとか形になってきていると

思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは行動することと、

何を意識するかが大切です。

 

 

 

 

 

 

痩せるにも

スポーツパフォーマンスを上げるにも

コツがあります。

 

 

それを知っているのと知らないとでは

達成できる時間が変わってきます。

 

 

 

ではまた。