体が硬いってなんでダメなの❓　※アキレス腱炎編

三郷市

姿勢矯正トレーナー

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

体が硬くて困っている方って多くいますよね？

 

 

ではなにに困るのでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

 

■ヨガのレッスンで恥ずかしい思いをする・・・

 

■理由はよくわかっていないけど

　怪我をしそうだから・・・

 

■腰痛持ちで

　それは身体が硬いことが

　原因だと思っているから・・・

 

 

 

 

とまぁ、皆さん色々あると思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

都市伝説的にも

身体が柔らかい方が良い説。

 

 

この力も感じずにはいられません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先日から、アキレス腱炎で

小学校６年生の男子がキヅスポへ治療＆リハビリに

きてくれています。

 

 

 

 

俗にアキレス腱炎になりやすいケースは

 

 

●過度なスポーツ

 

●走り過ぎ

 

 

 

また、

 

●ハイヒールや革靴を毎日のように

履いて歩いたり、立ち続けるような仕事柄

の人もなりやすい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ところがこの彼の原因は

それのどれにも当てはまりません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本人曰く、

 

「友達と遊んでいる時に痛い・・・」

（走り回ったりした時に）

と。

 

 

 

 

 

 

 

では彼の原因はどこに隠れているのかというと。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以上の３点が考えられるし、

①〜③全てに関係があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まず、②の姿勢が悪いでは

 

話をくときも、背中が丸くなって

それを注意すれば、スッとよくなるのだけど

 

しばらくすると、また背中が丸くなっています・・・

 

 

 

 

 

 

 

そして③の腹筋が弱いでは、

 

両足を揃えて５秒も

天井に向かって脚をキープできません。

 

（理想は２０秒）

 

 

 

 

 

 

 

そして①の体が硬いでは

SLRというテストがあるのですが、

 

このくらいしか挙がりませんでした。

 

 

 

 

 

 

 

理想はコチラ

 

 

 

 

 

 

ではなぜももの裏の筋肉が

ここまで固くなってしまうのでしょうか？

 

 

 

 

それは②姿勢が悪いことで

骨盤が後傾してしまうことが

原因の１つなのです

 

 

 

真ん中の写真のように

骨盤が後傾（下がってしまう）すると

 

もも裏の筋肉は常に縮んだ状態に

なってしまいます。

 

 

 

 

本人は何もしていない気でいても

実際は筋肉が常に力を発揮していなければならず

疲弊し、固くなってしまうのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

さらに③の腹筋が弱いことも

拍車をかけており

 

 

SLRのテストも実際に

お腹に力を入れてやっって見ると

 

入れない状態よりも

脚が上がりやすくなるのです！！！

 

 

 

脚が挙がるということは

ももの裏がストレッチされていることにも

なるので一石二鳥なのですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

彼は体も硬い、腹筋も弱い、そしてその結果

良い姿勢が長時間キープできない・・・

 

そんなことになっていたのです。

 

 

 

 

そんな彼だからこそ、友達と少しくらい駆け回って

遊んだだけでも

（これだけの衝撃でも体が耐えられない）

 

アキレス腱を痛めてしまったのですね。

 

 

 

 

 

 

 

やっぱり体はバランスが大切ですね^ ^

 

 

 

ではまた。