人生を変える！雨の日の過ごし方。

埼玉県三郷市

 

仕事と趣味を最高に楽しめる

体づくり専門家

 

フィジカルリボーンアドバイザー

木津こういち

 

 

 

 

 

 

 

 

今週は本当に雨が多いですね・・・

 

 

桜の季節に雨はつきものかも

しれません🌸

 

 

 

 

 

そんな時は室内で過ごすことが

多くなります。

 

 

 

 

 

あなたは室内で何をして過ごす

ことが多いですか？

 

 

 

 

 

 

 

 

・TV

・ネット

・ゲーム

・寝る

・読書

・動画サービス（映画・マンガなど）

・トレーニング　　etc・・・

 

 

 

 

 

 

ついついダラダラと時間を

使ってしまうこともあるのでは

ないでしょうか？

 

 

 

 

 

 

私も実際、先月WBCのために加入した

Netflixですが、

 

一番観たかった野球が終わってしまうと、

 

「せっかくだからと！」

 

面白そうなマンガやドラマを

未漁ってしまうことがありました

 

 

 

 

 

 

せっかくだから・・・

という魔の囁きにヤられる弱さ

 

 

 

 

 

 

 

 

これは私的には

本末転倒であり、

 

無駄な時間を作ってしまっている

だけでした

 

 

 

 

 

 

もちろん、その行為自体に

学びや気づき、ストレス発散の

目的があるのならば

 

良いこととは思います

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

時間をどう使うか？

 

 

 

 

 

時間は皆、平等に与えられています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな昨日は室内で自分の

トレーニングDAY。

 

 

先日、軽いギックリ腰を起こしてから

正直１００％のパフォーマンスは出せない

状況です

 

 

 

特にベンチプレスと

デッドリフトは抑えてやっています・・・

 

 

 

 

それでも軽い重さを使って

効かせることに意識を持っていくと

 

 

面白いようにパンプアップさせることも

可能です！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

GYMでは特に男性は

重い重量を扱うことに目的が行ってしまい

 

肝心な筋肉を肥大させる！

カットを出す！ことが疎かに

なっている方を多く見受けます。

 

 

 

 

 

 

 

これは非常にもったいないこと

かと私は思います

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

トレーニングを行うのも

時間がかかりますから、

 

 

その時間を有意義にするのも

やはり

 

 

・正しいフォーム

・適切な重量

・適切な休憩時間

 

 

これらが必要になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

トレーニングを始めると

３ヶ月で体は変化してきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

万が一、そんな方がいらしたら

ぜひ一度ご相談くださいませ。

 

 

 

 

ではまた