私はプロテインを辞めました。ある理由を学んでから！

埼玉県三郷市

 

仕事と趣味を最高に楽しめる

体づくり専門家

 

フィジカルリボーンアドバイザー

木津こういち

 

 

 

 

 

 

 

１月で今シーズンのマラソンレースが終わり

２月から本格的に筋トレにシフトしている私です

 

 

まだベンチプレス１００ｋｇは挙がりませんが

（現在９５ｋｇ）

着々と肉体改造進行中です！！

 

 

 

 

 

筋トレの面白いところは

 

 

 

 

これです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大胸筋を刺激すれば大胸筋が！

 

大きく強くなります。

 

 

 

 

 

 

 

そこで大切になるのが

フォームと回数、重量の関係です。

 

 

 

まず大切になるのがフォームです

 

 

 

 

 

 

 

 

効かせたい筋肉に十分な刺激を

入れるには正しい効率的なフォームで

なければ効果は得られません。

 

 

ここが最重要と言ってもいいでしょう

 

 

 

 

初心者の方こそ、正しい知識で

正しいフォームで行う必要があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてトレーニング内容にプラスして

「栄養」

 

この部分も外せません。

 

 

 

 

 

 

 

筋肉をつけるなら、

タンパク質が必要になります。

 

 

そこで気軽に摂れるのがプロテインです！

 

 

 

 

スプーン２杯分をとかせて飲めば

タンパク質が約２０ｇは摂れる計算となり

 

トレーニーの人たちは体重の２倍分、

タンパク質を必要とするので

 

いつでもどこでも安価で気軽に摂れる

プロテインはまさに必須品になるのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

正しく言えば、

３０代前半までは積極的に摂って

いましたが、今は飲んでいません❌

 

 

 

 

あることを知ってから

辞めました・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この話は、私の尊敬する先生から

聞いた話で信じるか信じないかは

あなたの自由です。

 

 

 

 

 

まずプロテインになる材料の多くは

牛さんの乳から成ります🐮

（ホエイ・ガゼイン）

 

 

ホエイは吸収も速く、含有力も高いことから

人気があります。

 

反対にガゼインは、吸収がゆっくりです。

 

 

 

 

 

 

この２つを組み合わせることで

トレーニング前に摂った方が良い

（ガゼイン）

トレーニング後に摂った方が良い

（ホエイ）

 

なども良く言われます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、その牛さんの乳がプロテインの

原材料となるわけなのですが、

 

牛さんが食べる肥料に問題がある

のです！

 

 

 

 

 

 

 

 

商業的に考えたら、出来れば１頭の牛さんに

たくさんの乳を出して欲しいわけです。

 

 

ですから餌をたくさん食べてほしいと

餌の増量生産に多量の農薬が使われ

ており、

 

その農薬を食べた牛さんが出す牛乳から

プロテインが作られていることに

１点危惧します

 

 

 

 

 

 

 

 

さらに牛さんの体を大きくした方が

多量の乳が出ることから

 

牛さん自体を大きくしようと

牛さんにステロイド剤を投与します💉

 

 

 

 

 

 

 

牛さんが食べる餌と体内が

汚染状態であると言うことを知り、

 

 

私はそれ以来、プロテインの

摂取を辞めました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

プロテインを飲まないことで

何が変わったかと言えば、

 

筋肉のつき方は

飲んでいた時に比べて

弱くなったかもしれません。

 

 

 

 

ただ、扱えるレップ数や重量も

そこまで大きな変化はありません。

 

 

 

筋肉量も落ちていません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

世の中には、たくさんの健康食品で

溢れています。

 

 

 

気軽に摂れて楽な方向に

向かいやすいですが、

 

健康を第一に考えれば

出来るだけ自然なもので

補いたいところです。

 

 

 

 

 

ただ、これは値段が高い・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

だから、バランスが大切ですね。

 

 

 

 

全てをサプリメントを補うのは危険です。

 

 

 

 

 

 

あくまでも補助的な食品として

上手に付き合っていきたいところですね