自律神経の乱れが体を壊す！

埼玉県三郷市

 

仕事と趣味を最高に楽しめる

体づくり専門家

 

フィジカルリボーンアドバイザー

木津こういち

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日の祝日はお昼まで

パーソナルトレーナーとして仕事をして

 

午後からはセミナーを受講してきました！

 

 

 

 

 

 

 

心体義塾塾長である内田真弘先生

のもとへ横浜まで足を伸ばしてきました。

 

 

 

内田先生を知ったきっかけは

YouTubeでした。

 

 

 

裸足でフルマラソンを走ってしまう

高岡さんのチャンネルで非常に興味深い話

（マニアック）をしていたので

 

 

実際に話を聞いてみたいと

以前から思っておりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回のテーマは

 

「自律神経」と「呼吸」が

体の怪我や不調の原因になっている！

 

 

 

私も今までこれらの勉強をしてきましたが

改めてそれらの奥深さと重要さを

再認識してきました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自律神経とは、私たちの体を「自動運転」

しているもの。

 

 

心臓は死ぬまで動き続けるし

その圧力も自動で強くしたり

弱くしたりしています。

 

 

 

また感情も同じで、

大好きな人に会えば穏やかになり

苦手な人の前ではストレスを感じます。

 

 

これらは私たちの無意識下で

自動的に行われています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてそれらが怪我や病気にも

直結しているということです。

 

 

 

 

 

常にストレス（不安や恐怖）の高い状態が

続けば、体がキャパオーバーになります。

 

 

逆にストレスの真逆（安全・安心）の状態が

続きすぎてもこれは、うつ病や自律神経失調症

などの問題も生じさせます

 

 

 

 

 

ですから、不安と恐怖の割合いと

安心安全のバランスが５：５になるように

均等になるよう努めることが大切になります

 

 

 

 

 

 

 

そこで役に立つのが「呼吸」です。

 

 

 

 

 

 

 

またこの続きは次回

お伝えしたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

セミナー終わりには懇親会に参加してきました！

 

 

あれ！？なんだか似てる？

 

 

 

 

内田先生とは初めましてでしたが

そんな空気を一切感じないくらい

とても優しくて気さくな方でした^ ^

 

 

 

ではまた。