中年男性こそトレーニングをしなければならない。

埼玉県三郷市

 

仕事と趣味を最高に楽しめる

体づくり専門家

 

フィジカルリボーンアドバイザー

木津こういち

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今朝は久しぶりにランニングしました！

 

 

２週間前のフルマラソン以来

スピードを上げて走りました。

 

 

 

 

ところが、体が重い重い・・・

 

 

 

 

実質、体重も増えているだろうけど

走力が落ちているのだろうと

実感しました

 

 

 

これでは明後日のハーフマラソンも

きついレースになりそうです

 

 

 

 

 

 

すでにランニングモードから

筋トレモードに切り替わっている私が

どのくらいのタイム帯で走れるのかも

個人的には楽しみです。

 

 

１ｋｍあたり４：１５で置きに行くのか？

 

 

いやこのタイム帯ですら、今やキツイのか？

 

 

 

 

 

 

とにかく、２１.０９７５ｋｍを

最後まで楽しんで走る。

 

 

これを目標に頑張りたいと思います！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回はとにかく中学時代からの

友人を誘って一緒に参加することに

意義があります。

 

 

ほとんど運動経験のない中年男性が

５ｋｍをどのくらいで走れるように

なったのか？

 

 

 

 

 

またこの写真のように

最高の笑顔で打ち上げが出来るよう

 

今から楽しみで仕方ありません！

 

 

 

 

 

 

 

みんな４８歳。

 

 

ザ・中年。

 

 

 

 

 

人生ももう折り返しを迎えています

 

 

 

 

 

 

 

２０代までは勢い、

 

３０代までは、貯筋で

なんとか来れました

 

 

 

 

 

 

でも４０代になると

明かに衰えを感じる

んですよね

 

 

 

 

明かに、昔の体力は影を潜めて

反対に老いを感じ始めるのです

 

 

 

 

 

 

 

上にあげた友人たちもまさに同じ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でもね、人間踏ん張ることができる。

 

 

 

若い頃のキレは無いかもだけど、

地道にもう一度、体力を纏うことは

できるのです。

 

 

 

何もしなければ年齢に比例しながら

体力は下降する一方だけど、

 

１度つけた体力は一気には落ちません。

 

 

 

 

 

 

 

ですから、体力の低下を留めたり、

下降線をゆっくりとすることは可能なのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私も現役バリバリの高校球児に

勝てる気はありません。

 

 

でも、運動していない帰宅部の

高校生になら勝てる気はします！

 

 

 

 

この年でも５０ｍ走、マラソン、筋力

どれも劣っているとは思いません。

 

 

 

 

 

 

 

そう思えるのもコツコツ続けている

運動のおかげなのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

興味ある方は体験から

お待ちしております。

 

 

 

 

ではまた。