体重を落としたければ、オートミールを摂れ！

埼玉県三郷市

 

仕事と趣味を最高に楽しめる

体づくり専門家

 

フィジカルリボーンアドバイザー

木津こういち

 

 

 

 

 

 

 

 

もう１月も２０日を過ぎました・・・

 

 

なんと早いことか！！

 

 

 

 

もういい加減お正月ボケは

無いと思いますが、

 

 

 

お腹の贅肉

はどうですか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私も、正月太りを経験した１人

 

 

 

 

 

 

（正月明けの体重１月６日）

 

 

 

 

そして昨日

 

 

 

成人の日にもがっつり飲んでしまった

ことでこの始末・・・

 

 

 

 

 

思った以上に体重は減っていません

 

 

 

この結果が今週末のマラソンに

どう影響するか？

 

 

 

 

 

残り４日であと７００ｇくらい

落ちるといいかなと考えております。

 

 

 

 

 

引き続き、オートミール食を

継続していきます。

 

 

 

 

 

オートミールは私の体に

非常に合っていると感じます。

 

 

 

特に食後血糖値が上がりやすい

体質なので、低G I値であることで

血糖の急上昇を抑えてくれます

 

このことで空腹感も抑えられ

間食をすることも大分減りました！

 

 

 

 

 

 

 

また便通の変化も実感しており

それまで２、３日に１回の割合も

ほぼ毎日に変化しました！

 

 

 

 

 

それまで毎朝パン食だった私ですが

本当に変化を感じています

 

 

 

もう３ヶ月余り、朝食は

オートミールにしています

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やはり、摂取するもので

私たちの体は出来ています。

 

 

何のために

何を摂って

どうなりたいのか。

 

 

ここが食には大切です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それが結果的に理想の体づくりと

繋がるわけですからね

 

 

 

 

もちろん美味しいものを食べても

構いません！！

 

食べることで心も豊かに

なりますからね

 

 

 

 

 

 

 

ただそれが続いてしまうと

手遅れになることが多くあります。

 

 

 

多くの方がこの負のループに

陥っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

さぁ、１月が終わってしまう前に

もう１度食事を見直してみませんか？

 

 

変わりたい！

気持ちがあるなら

なおさらです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

１人でダイエットに挑戦しているけど

上手くいかない・・・

 

 

そんな方はご連絡くださいませ