”負け”から学ぶ、人生との向き合い方。

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

つくばマラソンの課題を

次のレースに繋げるべき

行う課題は、

 

 

”攣り防止”

 

 

 

それと

”後半粘れる脚力”

 

 

 

私の場合、１ｋｍ４：００あたりで

巡航するのはそんなに苦労しないが、

 

その出力を長い時間発揮

し続ける力が足らない・・・

 

 

 

 

 

 

今回は初めて月間走行距離が

３５０ｋｍを超え、

 

大分、筋持久力もついたのでは！？

 

と挑んだレースで、安定の撃沈！！

 

 

 

 

 

 

 

今までの練習やトレーニングとは違う

新しことに挑まないと

 

進化・改善はないのだろうと考えます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そこで下半身の筋持久力強化を

 

あと１ヶ月と少し鍛えて行こうと

思っています。

 

 

 

 

 

私が２０１７年に初めてサブ３（３時間切り）

を達成した頃は

 

ラディカルフィットネスの

Powerというレッスンを週に２本以上

担当していました。

 

 

 

このプログラムはバーベルやプレートを

用いて、１曲５分たりの中で休ます

低負荷で高回数、体を鍛え続けるものです。

 

 

 

 

これによって、筋持久力が

養われていた可能性があります。

 

 

 

 

 

 

ですから、次のレースまで

同じような負荷を週に２、３回は

自らにかけて

 

筋持久力の向上に努めて行こうと

思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

人によって、体質は違うから

私みたいなタイプはただ走っていても

ダメなのかもしれません

 

 

私は間違いなく、

マラソンに向いている

遅筋タイプではなく

 

短距離型の速筋タイプだからです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なにかしらの手応えを感じたい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この前走って、いろんな感情がありました。

 

 

 

 

その１つに、

 

”真剣に勝負できていることが

幸せだと感じた”

 

 

 

 

１つの目標のために

日頃からコツコツ練習を積み重ね

 

痛いところもなく

順調に本番に向かって調整できた私自身を

ほんの少し、誇らしいとも思えました

 

 

 

 

 

 

 

これは今までのマラソンでは

感じ得なかったことです。

 

 

 

 

やはり、人を指導する立場の人間が

プロセスを大事に、そして何より

楽しめていることが大切なんだと

改めて感じました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ではまた。