”乗り込み”を意識してインターバル走にチャレンジしました！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近走っていて

”乗り込み”ってのを

意識して行っています。

 

 

 

 

これがなかなか難しい・・・

 

 

 

多分、サブ３した時は

この”乗り込み”の感覚がありましたが

 

それを理解してはやってませんでした

 

 

 

ただ、歩いているときに

なんとなく”いい感じ”として

捉えていたのみでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それからこの”乗り込み”

の感覚を忘れていましたが

 

最近また少しずつですが

掴めてきている気がします。

 

 

 

 

 

 

少し前にもブログで書きましたが

 

 

 

このようなことを意識し出したら

思い出してきました！！

 

 

 

 

 

 

またYouTubeでも為末さんが

丁寧に解説くれている動画があるので

勉強させてもらっています。

 

 

 

 

 

為末さんも動画内で言っていますが、

「感覚的なもの」

 

だから難しい・・・

 

 

 

 

 

ですからわからなければ

試行錯誤していくしかないのですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなことを意識しながら

今朝は1,000ｍ✖️５本の

インターバル走を実施！！

 

 

 

 

今回は１ｋｍあたり４：００くらいのペースを

最低限の目標で走りました。

 

 

結果、ビルドアップしながら

最後の５本目が最速となりました

 

 

 

が、感覚的には３、４本目の走りのが一番

無理なくロスなく走れていたように

感じます。

 

 

 

 

 

 

さらに”ナニコレン”の成果もあって

ピッチが１８０以下に抑えられて

走れていたことも収穫でした！

 

 

 

 

 

だいぶフォームが変わってきた感じがします。

 

 

 

 

走っていてもそれが楽しい

 

 

 

 

 

 

 

やっぱり、体に変化が起きるって

面白いですね

 

 

モチベーションにつながります。

 

 

 

 

 

 

 

もっと、もっと頑張ります