マックでプラス１品している人は要注意です！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は勉強する際には

家ではなく、外でやった方が

集中できるタイプです。

 

 

例えばファミレスやカフェなど。

 

 

あの少しざわついた感じが

意外と集中できるんですよね

 

 

 

逆に図書館などのシーンとした場所は

苦手なのです・・・

（同じような方いますか？）

 

 

 

 

 

昨日も近所のマックに行って

２時間ほど行いました。

 

 

 

 

 

あなたはマックに行ったら

何を食べますか？

 

 

 

私のお気に入りは

エグチとアップルパイ

 

それとブラックコーヒーです。

 

 

 

 

 

 

エグチ　３９０kcal

ホットアップルパイ　２１１kcal

ホットコーヒー（M)　１２kcal

 

合計　６１３kcal

 

 

 

これだけでもこんな高い

摂取カロリーになるのですね

 

 

 

 

 

 

 

よく私はお客様にも

 

 

と質問します。

 

 

 

 

すると驚くことに

 

「ビックマックセットに

テリヤキバーガー単品で！」

 

 

こんな方がとても多いのです

 

 

 

 

 

 

これをカロリーで見ると

 

ビックマック　５２５kcal

てりやきバーガー　４７７kcal

ポテトM　４０９kcal

コーラM　１４５kcal

 

 

合計１５５６kcal

となります！！

 

 

 

 

 

 

下手したら、人によっては１食で１日分の

摂取カロリーに相当するレベルになりますね。

 

 

 

 

 

 

私もマックは好きでたまに食べます。

 

 

ただこれが週に数回とか

夕飯にマックとかになってしまえば

 

容易に想像がつきますよね

 

 

 

 

 

 

 

 

やはり食べ過ぎは肥満につながる最短の道です。

 

 

 

 

 

 

 

ただし、ダイエットにおいて

全く糖質を摂らない方が良いのか！？

 

といえば決してそうではありません。

 

 

 

 

 

CMでも有名な某パーソナルジムでは

根菜類に至るまで糖質をカットさせます。

 

 

しかし、根菜類には食物繊維も

含まれます。

 

 

食物繊維は腸内で発酵する際に

短鎖脂肪酸を産生します。

 

 

 

この短鎖脂肪酸は

生活習慣病とも関係が高く、

 

がん・肥満・糖尿病疾患等の改善にも

役立ちます。

 

 

 

 

ですから完全に糖質をカットすることは

二次的な問題も潜んでいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

とにかく、食べ過ぎ、摂取し過ぎは問題です

 

 

 

 

食べる量、品目、食事時間

これらを総合的に判断して

 

食事を選択する必要があります。

 

 

 

 

 

さぁ、あなたはマックで何を

チョイスしますか？