親子体幹トレーニング＆かけっこ教室　明日開催します！

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

【お知らせ】

 

本日予定されていました、

都立水元公園で行われますイベント

 

「親子で簡単体幹トレーニング

＆かけっこ教室」

 

が悪天候のため、

明日６/１(日)に順延

されました。

 

 

 

 

 

時間は同じで

１０：００〜１２：００となります。

 

 

 

まだ若干空きがあるかと思いますので

ご興味ある方は、水元公園サービスセンターまで

お電話でご予約をお願いいたします。

 

０３−３６０７−８３２１

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

明日は予報だと晴れ

 

なんとか開催できるはずです

 

 

 

 

 

今年でこのイベントは３回目になりますが

水元公園は、私が個人的に大好きで

いつもランニングコースとしても

使わせて頂いています。

 

 

 

都内でありながら、緑と水が豊かな

広大な公園です。

 

 

 

 

そんな素晴らしい環境で、

「大空の元体を動かせる！」

 

なかなか無い体験ではないでしょうか？

 

（昨年の様子）

 

 

 

 

 

 

タイトルは上記のようにありますが、

一番大切なのは、

 

「楽しむこと」

 

 

 

 

運動を日頃からしている方も

ほとんどしない方も

 

体が硬い方も

苦手な方も。

 

 

みんなが運動ってたまには良いな。

やっぱり良いね。

 

そう思っていただけたら私は最高に

嬉しく思います

 

 

 

 

そんなことを考えながら

明日、何をやろうかと今からワクワク

しています

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昭和→平成→令和

と時代は流れてきています。

 

 

私が過ごしてきた４７年間には

大きな変化がありました。

 

 

 

その１つに電話です。

 

 

 

 

 

 

 

黒伝から、プッシュホンになり

 

バブリーな時代には

移動電話、自動車電話

 

 

その後一人一台の時代になり

PHS、携帯

 

そしていまはスマホとなりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これを私は、とても危惧します

 

 

 

 

 

 

 

・体が硬い

・腰が痛い

・肩が凝る

・体力が落ちた

 

 

 

これらは分かりやすく言えば

シンプルに運動不足だから起こる現象なのです。

 

 

 

 

 

 

 

あなたの生活に

体を動かす必要性がないことで

 

体は退化してしまっているのです。

 

 

 

 

 

 

ポテチを食べながらくつろいで

スマホいじっているあたなですよ〜

 

 

 

 

 

 

 

ではそれをもう一度

活性化させるには

 

動くことです。

 

 

 

 

 

 

 

しかもそれはただの筋トレではなく

体の五感を使ったり

 

平衡感覚を利用したりするもので

なければいけません。

 

 

 

 

 

 

 

 

そこで

片脚立ちテストをしてみましょう！

 

 

目を開いて行う場合と

目を閉じて行う場合で

 

どちらが長くバランスを取って

いられますか？

 

 

 

 

 

 

 

もちろん、目を開いて行った方が

やり良かったですよね！

 

 

 

 

 

 

これはなぜか？

 

 

 

 

簡単です。

 

 

目を開いていていたことで

視覚からの情報をもらえていたから！

 

 

 

 

それが目を閉じるとその情報が

シャットアウトされます。

 

 

 

 

 

すると人間は、不安感が高まり

交感神経を優位にさせ、心拍数が上がったり

血圧も上がり、筋肉を膠着（こうちゃく）させます。

 

 

体が硬くなることで

ちょっとしたことで反応出来なくなり

 

”バランスを崩す”

というわけです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この筋肉を硬くしまっている

原因があなたの生活にあるならば

 

それはいくらストレッチしても

マッサージを受けても

 

体は柔らかくならず

むしろ硬くなり、

 

腰や肩も緊張状態が続き

慢性的な症状となります。

 

 

 

 

 

 

 

ですから、必要な運動とは

”ただの筋トレ”ではなく

 

”平衡感覚を使った運動。”

 

 

これが大切になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなことを明日のイベントでは

体験していただこうと考えています。

 

 

 

 

さぁ、せっかくの休みをどう使うか？

 

 

 

 

 

 

・運動不足を感じている・・・

・子供の姿勢が気になる・・・

・慢性的な症状がある・・・

・家族で一緒に楽しみたい！

 

 

そんな方はぜひご参加お待ちしています

 

 

 

 

 

「親子で簡単体幹トレーニング

＆かけっこ教室」

 

ご予約は、水元公園サービスセンター

０３−３６０７−８３２１

 

までお願いいたします。