マラソンと筋トレは融合できるのか？

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大谷選手、凱旋ホームラン！！

 

「マジ、なんなの？？？」

 

 

本当にすごいとしか言いようがない！

 

 

初級の緩い変化球を

軽々とスタンドイン。

 

 

また今日の試合も楽しみです

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし、今日はあいにくの天気。

 

 

こんな雨と寒さですが、昨年出場した

板橋シティマラソンと

さいたまマラソンの開催日。

 

 

 

ランナーの皆さんには

非常に酷でタフなレースになると

思いますが、

 

まずは風邪を引かないように

留意していただきたいです。

 

 

 

 

実は私も板橋シティマラソンを

走るはずでしたが、

 

手違いでエントリー出来ず・・・

 

 

一緒に出ようと約束していた

友人は参加します・・・

 

 

申し訳ない気持ちでいっぱいです

 

 

 

 

 

 

 

 

私ごとですが、野辺山ウルトラマラソン

の６８ｋｍの部にエントリーしようかどうか

悩んでいましたが、

 

結果、今回は辞退しました。

 

 

 

 

理由は今シーズンは筋トレに

集中しようと思うから。

 

 

 

 

 

ここまで週２回の筋トレの結果

大分体つきが変わってきた実感があります。

 

 

 

このまま限界を決めずに

継続していこうと思います。

 

 

 

 

 

 

マラソンは遅筋

 

筋トレは速筋

 

 

 

全く異なる性質のスポーツを

同時に行うのは非常に難しい。

 

 

 

 

とにかく今は筋トレに

精を出そう。

 

 

 

 

 

 

 

昨日は今までやってこなかった

種目を行いました。

 

 

 

それはシールローと言われる

ベンチ台に体を預けて引く種目。

 

 

 

このことで腰部のストレスを軽減でき

上背部に効率的に効かせることが出来ます。

 

 

 

 

 

いつもやる種目だけでなく

違う種目を行うことで

 

筋肉にまた新鮮な刺激を入れることが

可能です。

 

 

 

 

このことで筋肉も気持ちも

リフレッシュできます。

 

 

 

 

ではまた。