筋トレでスポーツが上手くならない理由。

 

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、東京マラソンまで

あと２日。

 

 

 

昨日からランナー受付と

expoが東京ビックサイトで

行われています。

 

出走権のあるランナーだけに

とどまらず、どの方でも

遊びに行けます。

 

 

無料の品も多数もらえることからも

行くだけでも十分楽しめるイベントに

なっています

 

 

 

ぜひ興味のある方は

明日までやっておりますので

行ってみてはどうでしょうか？

（ただ明日は激混み必至！）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日、久しぶりに

鉄棒でマッスルアップをやってみましたが

 

まぁ下手くそになってました・・・

 

 

 

（２０２３年８月）

 

全然違いますね・・・

 

 

軽いというか、無駄がないというか。

 

 

 

 

最近は筋トレを重視していたあまり

”体を固める”

 

ことに重きが行き過ぎていたのかも

しれません

 

 

 

 

 

 

マッスルアップを出来るようにするには

懸垂と同じようなくくりにされそうですが、

 

実は全く違っていて、

 

軌道や筋肉の使い方が

変わってきます。

 

 

 

 

 

ですから、筋トレばかりやっていた私は

懸垂のイメージが強すぎるあまり、

 

体をうまく使えなくなってしまっていました

 

 

 

 

 

 

これは、

 

筋トレ≠スポーツの上達

 

の典型的な例です。

 

 

 

 

 

 

いくら筋トレをして

筋肉を身にまとったとしても

 

それを実際のスポーツでの動作に

落とし込めなければ意味がありません。

 

 

 

 

 

それを知らずに筋トレを一生懸命

やった結果、

 

特に変わらなかった・・・

 

 

という最悪なシナリオに成り兼ねます。

 

 

 

 

 

 

 

ですから普段の練習では

基礎の動き作りを徹底的に行ったり

 

フォームを固めるような、

練習が大切になります。

 

 

 

そこには柔軟性やバランス感覚

力のオンオフが重要です。

 

 

 

 

 

 

 

 

キヅスポでは筋肉だけに頼らない

体の使い方を重要視したエクササイズを

多く行います。

 

 

それらは

 

腰痛予防や柔軟性改善に

効果が望めます。

 

 

 

 

 

興味ある方は公式LINEから

お問い合わせくださいませ。

 

 

 

ではまた。