ガチリアル！”筋トレ１ヶ月でどれくらい変化したか？”

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

１月２６日にフルマラソンを終え、

 

そこからは走ることから

筋トレにシフトチェンジしてきました

 

 

 

 

週に２回のトレーニングと

ささみの胸肉を積極的に

摂取することを心がけてきた結果・・・

 

 

（２０２５•０１•２７）

 

 

 

そして１ヶ月経った今

（２０２５•０２•２７）

 

 

ナント、体重が４００ｇ増えただけで

その他の数値はほぼ変わらず！！

 

 

 

こんなことある？！

 

（いくら体脂肪率は

当てにならないと言っても）

 

 

 

 

 

 

 

じゃ、見た目はどうかと言えば。

 

（２０２５•０１•２７）

 

 

（２０２５•０２•２７）

 

 

見た目は、少し変化してきたのでは

ないでしょうか？

 

 

特に背中の広さに表れています。

 

 

また肩周りもしっかりしてきた感じがします。

 

 

 

 

 

 

 

 

やってきたのは

筋トレと適度な食事内容のみ

 

 

お酒も飲んでいるし

ラーメンも食べています

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ、絶対に守っていることは

 

 

トレーニングでは

徹底的に追い込み

 

 

食事は、腹八分目を

心がける。

 

 

 

 

この２つです。

 

 

 

 

実際にたった１ヶ月でここまでの

変化を実感できています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もしあなたが、３ヶ月も

６ヶ月も、１年も努力をして

トレーニングしているにも関わらず

 

体つきが変わらないのなら

それは上記の２つが欠けているからです。

 

 

 

 

 

やるならば、徹底的に

やらなければ意味がありません。

 

 

 

 

 

 

 

でもどうしても人間は

誘惑に負けたり、

 

簡単な方に流れがちです

 

 

 

 

正直、成功させるには

トレーニングのコツや

感覚的なテクニックもあります

 

 

そんな時、近くに

アドバイスをくれる人がいたら

助かりませんか？

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな方を私は応援します

 

 

 

 

 

やれば、人間変わります。

 

 

 

興味のある方はぜひ一度

体験にいらしてください

 

 

 

私もまた１ヶ月頑張ります！

 

 

 

 

ではまた。