筋トレつらい、続かない・・・そんな方へ。

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この問題ってあるあるですよね。

 

 

 

それは、重い重量を何回も

限界まで追い込むのって

 

やはり精神的にも肉体的にも

キツイし、時間もかかりますからね

 

 

 

 

 

でもこう考えると

少し楽になるのではないでしょうか？

 

 

 

”三日坊主”

って言葉がありますが、

 

筋トレは毎日やらなくても

良いのです！

 

 

 

 

 

 

最初は週に１回だって

効果はあります。

 

 

慣れてきたら週に２回、３回

行った方が変化や早さは

大きくなりますが、

 

 

基本的に毎日やる必要は

よほど高い目標を掲げていなければ

必要ありません

 

 

 

 

 

 

 

現在私は筋トレを再開して

もうすぐ１ヶ月経とうとしていますが

 

週に２回が基本です。

 

 

 

 

 

それでも十分、変化を

感じております。

 

 

 

 

 

あとは、

 

あなたのなりたい体の理想像を

どこまで鮮明にイメージできるか？

 

 

これが大切ではないかと思います。

 

 

 

 

 

 

もっといえば、具体的な数値があれば

なお良いです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

個人的に今の私の

筋トレへのモチベーションは

 

 

 

 

 

 

ものすごーく抽象的なイメージですが

今はこの目標が一番しっくりきます（笑）

 

 

例えば、、漫画でいう”バキ”に出てくる

登場人物みたいな圧倒的な

筋肉ってやつです

 

 

 

 

 

 

もっと日常的に言えば

周りの人から

 

「体つき変わった！？」

 

と言ってもらいたい願望があります。

 

 

 

 

 

 

これが本望なのかもしれません。

 

承認欲求ってことかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あと、フルマラソンで全く振るわなかった

ので、その悔しさを今は筋トレに全振り

している感覚もありますね。

 

 

 

 

理由はどうあれ

変化していく体を見るのが

楽しみですし

 

そのためにも今は筋トレに

一生懸命になれています。

 

 

 

 

 

 

 

 

少しでも筋トレに興味がある人は

１度体験にいらっしゃいませんか？

 

 

 

何から始めて良いかわからなかったり

正しいフォームもわからない。。。

 

 

そんな方は大歓迎です。

 

 

 

 

お問い合わせお待ちしております^ ^

 

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