現代のスマートウォッチが凄すぎた件‼️

埼玉県三郷市

腰痛専門パーソナルスタジオ

 

キヅスポ　木津です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨今、アップルウォッチを始め、

スマートウォッチを身につけている人が

増えているように感じます。

 

 

そんな私は主にランニングのために

ガーミンの時計を手放せません。

 

 

 

 

走った距離・時間・スピード

消費カロリー・歩数などを

リアルタイムに示してくれ

 

ランニングをする上で

モチベーションの維持に

非常に役に立っています。

 

 

 

 

 

昨年スマートウォッチを新調しましたが

新しい機能に非常に満足しています。

 

 

 

 

中でも心拍数の計測が格段に上がっています

 

 

 

 

 

ランニング中はもちろんですが

寝ている間にもつけることによって

 

睡眠の質やストレスレベルも

測定してくれます。

 

 

 

 

 

 

 

さらに面白いのが

HRVステータス（心拍変動）

と言われるもの。

 

 

 

 

 

簡単に言えば、この数値が高ければ、

調子が良い！

 

低ければ調子が悪い！

 

 

そんな指標になります

 

 

 

 

 

 

 

当初私はこの数値をほとんど

気にはしていませんでしたが、

 

前回、インフルで寝込んでいた時に

まさにこの数値が低く測定され

 

やっぱり健康状態が悪いと

心拍数にも現れるのだなと

考えさせられました

 

 

 

 

 

 

さらに驚いたことに

この数値を見返すと、

 

 

１２月２６日あたりから

５０を下回る数値が出ていて

（私の場合は６４ー１０３の間が

好ましいらしい）

 

 

ようやく１月７日

あたりから７０を超えるレベルまで

回復してきていました。

 

 

 

 

ということは

この数値が低下してきたあたりは

非常に体力が落ちていて

 

そのタイミングでインフルに

罹患してしまった！！

可能性があります

 

 

 

 

またこの数値と同じように

私の自覚的健康度も

流動しているような感じがして

改めて驚いています！！

 

 

 

 

 

 

 

 

ということは、この数値を頼りに

睡眠時間や、トレーニングの強度も

上下させた方がいいと思いましたし、

 

また悪いときはリカバリーに

全振りして回復に集中するのも

手段だと思いました。

 

 

 

 

 

 

 

これは面白い！！

 

 

 

過去の私のスマートウォッチには

この機能はついていなかったので

 

本当に新調して良かったと

思います。

 

 

 

 

 

昭和世代の私も珍しく

現代文化に感動しております（笑）